Miért rossz ötlet a hétfői étrend megkezdése - nők; Ma; hui

ötlet

Új hét, új kezdet. Mintha lehetetlen lenne egészségesen étkezni a héten vagy a hétvégén, sokan közülünk hétfőn választják az ételek egyensúlyának helyreállítását. Rossz ötlet, jó eséllyel nem fogunk kitartani.

Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint hétfő a hét legrosszabb napja a diéta megkezdéséhez. Ezenkívül kimutatta, hogy azok a napok, amikor a legtöbb húst eszünk, szombat és vasárnap. A legtöbb cukrot és alkoholt fogyasztó nap péntek és szombat. És a napok, amikor a legtöbb kalóriát fogyasztja, nem meglepő módon péntek, szombat és vasárnap. „Veszélyes azt mondani magadnak, hogy„ hétfőn rendbe hozom ”, mert ez minden vagy semmi. És minden vagy semmi rossz étkezési szokásokhoz vezet ”- magyarázza Jaime Mass, dietetikus a Women's Health munkatársainak.