Miért segít a hasi légzés; sújt veszteni

A relaxáció kulcsfontosságú technikája, az úgynevezett hasi légzés (vagyis a gyomrot bekapcsolja) segíthet kilók leadásában szenvedés nélkül. Hogyan működik ?

sújt

Míg gyakran sekélyen lélegzünk, csak a mellkast érintjük, mindannyian gyakrabban kell gondolkodnunk lélegezzen a gyomrával: teljesebb, mélyebb, ennek a légzésnek sok van előnyöket jólétünkért, beleértve igazi karcsúsító erények.

Erősítse meg természetes "fűzőnket"

Ha ismerjük a hasi régió felületes izmait, amelyek a rectus abdominis és a ferde irányúak, nem mindig tudjuk, hogy mélyebben lent van még egy hasizomunk, bármennyire is nélkülözhetetlen és amely fűzőt képez a hasa körül: ez a keresztirányú izom, természetes hüvely, amelynek szerepe a zsigerek fenntartása. Nyugodtan a haránt nem tölti be funkcióját, és a has hajlamos előre mutatni. Ezzel szemben, ha edzett (különösen hasi légzéssel), akkor tónusosabbá válik, és a hasa jobban "fogható", ezért laposabb. Ezen felül ez teljes és mély légzés, a has erős mozgósításával masszírozza a jótékony rendszert, amely megy elősegíti az emésztést és javítja a tranzitot: különösen segít a székrekedés és a puffadás elleni küzdelemben.