Miért szenved a psziché, ha külső megjelenések révén határozzuk meg önmagunkat?
Ms. Rees, több tucat nővel beszélt a szépség eszményeiről a Beyond Beautiful című könyvéhez. Mit mondtak neked?
Nagyszerű felismerés volt, hogy sok nő - és mellesleg a férfiak - mindennapjait mennyire befolyásolják testképproblémáik, és mennyit nem teszünk vagy csinálunk másképp, mert kényelmetlenül érezzük magunkat a megjelenésünk miatt.
Mi például?
Például elutasít egy partira vagy egy napra szóló meghívást a tónál, mert nem gondolja, hogy elég szép lenne. A barátokkal töltött este során csak az egyetlen pattanásra vagy a gyomorra gondolhat, amely a nadrágján szivárog. Bujj el a többiek mögött egy csoportképen. Vagy töltsön sok időt és energiát a megjelenés javítására vagy fenntartására. A legtöbb nő normálisnak tartja, hogy túl elfoglalt azzal, amit eszik, hetente órákat tölt a fürdőszobában, diétázik, mielőtt nyaralna. Mindegyik embernek, akivel beszéltem, volt valami ilyesmi mondanivalója, és a mindennapi életben valahogyan korlátozott volt. Ez sokkolt.
A pszichológusok szerint önértékelésünk harmadát a megjelenésünk határozza meg. Ez sok vagy kevés?
Szerintem ez sok. És ez az átlag - valószínűleg magasabb a nőknél. Ez a probléma. A nőknek szisztematikusan azt tanítják, hogy értékük attól függ, hogyan néznek ki.
Az elmúlt években az idősebb és túlsúlyos nőket egyre gyakrabban figyelték meg hirdetési kampányokban. Nyilvánvalóan ez nem vonja le a nők nyomását, hogy megfeleljenek a klasszikus szépségideáloknak. Hogy hogy?
Még akkor is, ha a szépség eszményei megváltoznak és fellazulnak: Ez nem változtat azon a tényen, hogy sok nő és egyre inkább a férfiak gondolatai is a megjelenés körül forognak. A szépség egyszerűen rendkívül fontos a társadalmunkban, és még egy kicsit nagyobb változatosság sem változtat ezen. Sajnos a test pozitivitás által megértett dolgok nagy része, és különösen az a mondás, hogy „minden test gyönyörű”, ugyanabba a problémás irányba mutat. Amikor mi nők folyamatosan azt mondjuk: „Nagyon jól nézel ki, gyönyörű vagy”, akkor azt is mondjuk: „A szépnek lenni fontos. Ahhoz, hogy boldog légy, szépnek kell érezned magad. ”És pontosan ez a probléma.
De a tanulmányok azt mutatják, hogy a megjelenésükkel küzdő lányok például a matematikai teszteken is rosszabbul teljesítenek. Tehát, ha szépnek találod magad, sok pozitív hatása van!
Inkább fordítva nézném: A bizonytalanság és a vonzatlanság érzése sok energiát igényel. Ha bizonytalannak érzi magát, madártávlatból látja magát, és azon gondolkodik, hogy mások hogyan látnak állandóan, állandóan aggódik a saját megjelenése miatt. A lányok ezután kevesebbet számolnak be az osztályban, rosszabbul teljesítenek matematikai vagy logikai teszteken. Mert elvonják a figyelmüket.
Mi lenne az alternatíva?
Test semlegesség! A pszichológusok ezt a módszert is alkalmazzák munkájuk során. Nem mondják a megjelenésükkel küzdő betegeknek: „Nézd, te nagyon szép vagy!” Ehelyett megmutatják nekik, hogyan állítsák le azt, hogy önbecsülésük csak a megjelenésüktől függjön.
Tehát nem kell szépnek találnia magát, hogy boldog lehessen?
Egyetértek. Az ötvenéves ügyvezető igazgatónak nem kell vonzónak éreznie magát az önbizalom vagy az értekezleten való elégedettség érdekében, mert nem mondták meg neki, hogy megjelenése meghatározó az elégedettség, a siker és a szerelmi esélyek szempontjából. Pontosan ezt tanítják a lányoknak kiskoruktól kezdve, például azzal, hogy aranyosnak és csinosnak hívják őket, míg a fiúk pofátlanok és bátrak.
A modern, feminista nők is szeretnének jól kinézni, csinosítani magukat. Rosszul kell érezned magad emiatt?
Nem! Ez még egy szégyenforrás a nők számára, ha az önbecsülés hiánya szintén kétségbe vonja őket feminista meggyőződésükben. Ez ostobaság. A test semlegessége nem az, hogy közömbös legyen a kinézete iránt. Ehelyett a saját megjelenésének az önértékelésre gyakorolt hatásának semlegesebbé kell válnia.
Tehát azok a nők, akiket a szépségőrület zavar, továbbra is sminkelhetnek és leborotválhatják a lábukat?
Természetesen. A smink alkalmazása nem jelenti azt is, hogy alacsony az önértékelés. A probléma inkább az, amikor a nők azt gondolják: ezt kell tennem, hogy ki merjek menni az utcára. A nőknek csak azokat a dolgokat kell tenniük, amelyek örömet okoznak nekik. A kövérnek érző emberek szintén fogyni akarnak! A jó testkép nem azt jelenti, hogy abszolút nem akarsz semmit megváltoztatni.
Mit változtattak a kutatás során a táplálkozás, az öltözködés és a smink terén?
Alapvetően a saját célcsoportom és tesztember voltam. Az iskolában azt gondoltam, hogy egy fiú nem szeret engem, vagy hogy nem vagyok része egy klikknek, mert nem vagyok elég csinos. Később, a fontos események előtt mindig az volt az ötletem, hogy a megjelenésem vagy a súlyom befolyásolja a sikeremet. Fogyókúráznom kellene nyaralás vagy bármilyen ünnep előtt. És sok nő ugyanúgy érzi magát, mint akkor. A saját megjelenését mindenben meghatározónak tartja, folyamatosan diétázik. A könyv megtanított intuitívan enni, ezért amikor éhes vagyok, csak egyél, amit akarok. Korábban azt hittem, hogy bizonyos ruhákat csak akkor hordhatok, amikor az ideális súlyom van. Most csak mindig mindent hordok. Másik téma a fotók. Most szelfit készítek, és amikor nem tudom becsukni a szemem, akkor elkészítem. Nem csinálok 30. Vagy tornázom: futni vagy edzőterembe szoktam menni, hogy lefogyjak, vagy hogy csökkentsem vagy nagyítsam a test egy részét. De ez csak örvénybe sodor. Ma már nem sportolok a megjelenésem miatt.
Hogyan tanulhatják meg ezt más nők is?
Nagyon jó első lépés, ha magadra gondolsz: Ha barátaimmal vagy kollégáimmal beszélek, gyakran külső megjelenésekről van szó? Amikor bókot adok más nőknek, gyakran a külsejük alapján állnak? Ha igen, honnan származik, és hogyan tudom megváltoztatni? Tisztában kell lenned azzal is, hogy mi a fontos számodra, mire vagy büszke, túl a megjelenésen. Jobb elfordulni a tükörtől, mintsem fordulni, amikor arra kíváncsi, hogy mit ér és hogyan éri el önértékelését. A nők jó barátok, sikeresek a munkában és vannak hobbijaik. A megjelenés csak egy kis részünk és nagyon röpke.