Miért tilos az alkohol, a cigaretta és a kávé a terhes nők számára, és hogyan változnak radikálisan?
Problémamentes terhesség esetén a nőknek tanácsos konzultálniuk táplálkozási szakemberrel mind a fogamzásgátlás, mind a terhesség alatt. A terhes nőknek tilos alkoholt, dohányzást és koffeint fogyasztaniuk, mivel ezek súlyos kárt okozhatnak a magzatban.
Táplálkozási szempontból szinte nincs olyan fontos időszak, mint a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Az elmúlt évek tanulmányai kimutatták, hogy a terhesség alatti étkezés nemcsak az újszülött egészségi állapotát és neurológiai fejlődését, hanem a gyermek felnőttkori morbiditását és halálozását is befolyásolja. A táplálkozás előzetes megítélése során történő értékelésének célja a terhességre nagy kockázattal járó, kedvezőtlen prognózisú nők azonosítása, de az étrend megváltoztatása ebben az időszakban kedvező hatással lehet a magzatra.
A magzati születési súly legjobb prediktív mutatói: az anya súlya a fogantatáskor és a súlygyarapodás mértéke a terhesség alatt. Így mind az alultápláltság, mind az elhízás negatív következményekkel jár a terhességre nézve. Ha az alultápláltság korai terhességhez vagy újszülöttkori halálhoz vezethet, az elhízás szövődményekhez vezet a vajúdás, koraszülések és késői magzati halálozások során.
"A terhesség alatt bekövetkező összetett fiziológiai változások nemcsak a fehérje iránti igény növekedését, hanem a vitaminok és ásványi anyagok szükségletét is meghatározzák. A jelenlegi tendencia az, hogy vitamint és ásványi anyag-kiegészítőket fogyasztva biztosítsák ezen tápanyagok megfelelő fogyasztását. Ezt a témát azonban továbbra is vitatják, a szakértőknek eltérő véleményük van a kiegészítendő vitaminok és ásványi anyagok típusáról, a pótlás mennyiségéről és ütemezéséről "- mondta Dr. Claudiu Cobuz, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa.
Szerinte különös figyelmet kell fordítani a vas és a folsav fogyasztására, mert a terhesség alatt sokkal nagyobb az igény. Az alacsony vasbevitel összefüggésben áll a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatával. A folsavhiány az egyik leggyakoribb vitaminhiány a terhesség alatt. Ebben az időszakban növekszik az igény, folsav szükséges az idegrendszer megjelenéséhez és fejlődéséhez.
"A terhesség alatt tilos az alkohol, a dohányzás és a koffein. Az alkoholfogyasztás káros hatása miatt terhesség alatt és terhesség alatt ellenjavallt. Ezenkívül az alkohol megzavarja a tápanyagok felszívódását és anyagcseréjét. Bár a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás teratogén hatása ismert, az alkalmi fogyasztás hatása nem ismert, a legmegfelelőbb hozzáállás az, hogy a terhesség alatt kerülni kell az alkoholfogyasztást. A terhes dohányosoknál fokozott a placenta rendellenességek és a magzati károsodás kockázata az oxigén szállítási rendellenességek miatt. A dohányzás a szérum C-vitamin-szintjének csökkenését okozza, és terhes dohányosok számára táplálék-C-vitamin-kiegészítőket ajánlanak. A vemhesség ideje alatt a koffein-fogyasztás elfogadható szintjéről viták folynak. Javasoljuk a koffeinfogyasztás korlátozását a terhesség alatt, és ha lehetséges, a teljes kerülést "- mondta Dr. Claudiu Cobuz.
Fontos probléma a terhesség alatt az élelmiszer külső szennyeződésekkel vagy fertőző tényezőkkel való szennyeződése. A külső szennyeződéseket, például a nehézfémsókat a szennyezett vizekből származó halak és különösen a nagyobb halak fogyasztása képviseli, amelyek nagyobb mennyiségben halmozódhatnak fel. Kerülni kell a nyers hal fogyasztását terhesség alatt is. A toxoplazmózis és más fertőzések megelőzése érdekében a terhes nők nem fogyaszthatják a nem teljesen főtt húst, különösen a csirkét vagy a halat, vagy a pasztörizálatlan tejterméket vagy gyümölcsleveket.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a terhes nők alacsony zsírtartalmú és komplex szénhidráttartalmú, valamint kalciumban gazdag ételeket fogyasszanak. A táplálék-kiegészítők a vas kivételével nem szükségesek a kiegyensúlyozott étrendben lévő terhes nők számára, csak vegetáriánusok és veszélyeztetett terhes nők számára ajánlottak.