Miért vagyok éhes Érzelmi éhség - iHealth
Tegnap az irodában, egy egész nap, jóval és rosszal. Olyan emberekkel, akik örülnek annak, hogy túllépték a súlyküszöböt, amelyhez nem érezték jól magukat. Az első beszélgetés során olyan emberekkel, akik meséltek nekem félelmekről, csalódásokról, plusz kilókról és édesség utáni vágyakozásról. Egy hétköznap, csakúgy, mint minden nap, amikor megterhelem magam az előttem ülők minden érzelmével. A konzultációk szünetében pedig meglepődtem, hogy intenzíven gondolkodom azon, hogy mit lehet még rágcsálni. Befejeztem a gyümölcsöket, a nyers mandulát. Tisztességes órában sikerült ebédelnem. Ettem pár és fél négyzet csokoládét is (nem, nem keserű). Tehát elméletileg nem kellett volna éheznem. És mégis…
Az unalom, a stressz, az érzelmek, a szorongás vagy az öröm inkább a tartós rágcsálás szükségességéhez vezet, eltüntetve a jóllakottság érzését. Az érzelmi éhség nem az étel mennyiségét vagy minőségét veszi figyelembe, hanem az érzelmek felszerelését, amelyekkel naponta szembesülünk. Az érzelmek nem barátságosak az idegen számára. Egy új, ismeretlen étel, új íz vagy zöldség, amelyet még nem kóstoltunk, egy ebéd olyan emberekkel, akiket nem ismerünk vagy nem értünk, rossz hír vagy aggódó elvárás, kettőt generálhat az étellel kapcsolatos ellentétes és szélsőséges viselkedés: vagy elérjük a korai jóllakottságot (keveset eszünk, vagy semmit, és semmi sem jut be), vagy nevetünk a tányéron mindenen, és kiegészítünk egy másik adaggal, hogy elfoglaljuk az időnket és elrejtsük az érzelmeket.
Eszünk, ha egyedül vagyunk vagy szorongunk, kényelmi ételt kínálunk a gyerekeknek, amikor túl messze vagyunk otthonról ("valami jót hozunk nekik"), ha megsérültek a térdük, hogy elfelejtsük a fájdalmat, oltás vagy vizsga után orvosi, ami félelemmel együtt járt. Így a felnőtt és a felnőtt gyermek már nem érzi az éhség vagy a jóllakottság jeleit. Az érzelmi kondicionálás lépett a helyükre. Az evés vigasztalássá válik, jutalomként vagy az űrt betöltő próbálkozássá válik. Az éhséget már nem mondják el, hanem maximális intenzitással élték meg, érzelmekké váltak. Az étkezések aktív várakozássá, lázzá válnak, szükségessé válnak, akár nappal, akár éjjel aktivizálódnak.
Tehát, ha az ellenőrizetlen éhség nem ad békét, amikor kettétörünk a hűtőszekrénybe és a finomságok fiókjába, amikor nincs okunk sokat, hülyén és kontrollálatlanul enni, akkor jó lenne először feltennünk magunknak a kérdést: "Miért én -Éhes vagy? " Mi az az érzelem, amely kezeli és irányítja tetteinket? Milyen hiányt kell pótolnunk? Miért nem jó nekünk és a körülöttünk élőknek? Sárkányok, amelyeket nehéz felismerni és elfogadni. De ott vannak, a miénk és jobb, ha ellenségek helyett barátainkká válnak. Szóval miért vagy éhes?