Miért válassza a súlyzós edzést a futás helyett
Muscu vagy kardio: melyik sportot választja a fogyáshoz ?
Nem mindenki szeret futni
A futás divat, ez nem gombóc. De valljuk be, nem mindenki szeret futni. Míg egyre többen esküsznek a futásra, sok férfi unatkozik futás közben (emelje fel a kezét, ha aggódik ... és olvassa tovább ezt a cikket!).
Egyesek még azt is elmondhatják, hogy orvosuk térdproblémák miatt megtiltotta nekik a futást. Valószínűleg hallott már ilyen gondolatokat, de A cikk célja nem meggyőzni arról, hogy ne induljon; inkább adjon magának alternatívát a zsírvesztés céljainak elérése érdekében. Ezért megyünk beszéljen a súlyzós edzés előnyeiről, egy olyan sport, amelyet súlyosan alulbecsülnek a fogyás és különösen a zsírvesztés terén.
Az edzők a világ minden tájáról erőnléti gyakorlatokkal kényszerítik az embereket edzésre, sok okból, például izomépítés a sportolók számára, a mozgékonyság javítása, a stabilitás javítása ... Valójában, ha Ön egyike azoknak, akik nem igazán szeretik a futást, akkor Örömmel tapasztalom, hogy a súlyzós edzés eszközként is használható a kardio teljesítmény fejlesztésére és természetesen a zsírvesztés céljainak elérésére - és más hosszú távú előnyökből is részesülni fog.
A futás hátrányai
Az elmúlt években a futás gyakorlatának helyettesítése egy másik tevékenységgel komoly gondot jelent azok számára, akik vissza akarnak térni a formájukhoz. Számos tanúvallomás - minden testalkatú és bármilyen méretű embertől - akár az internetes fórumokon, akár az edzőtermekben, unalmat, térd- vagy bokafájást vált ki, hogy elkerülje a futás gyakorlását. Tehát meg kellett próbálnunk alternatív megoldást találni a zsírvesztés érdekében.
Egyre több sportszakember már nem tanácsolja ügyfeleinek, hogy gyakorolják a futást, mert úgy gondolják, hogy ez hatástalan a zsírvesztésben. Megállapítják, hogy ez gyakran kontraproduktív. Az unalom, a térdfájdalom és egyesek idegenkedése a futástól azok a fő okok, amelyek miatt a sportolók jelenleg nem követik a fitneszprogramot, amely magában foglalja ennek a sportnak a gyakorlását.