Miért van a 40 év feletti nőknek lapos feneke - Diéta; Karbantartás
"Az öregedéssel az izomtömeg csökken. A jo-yo fogyókúrás rendszerek, a kalóriakorlátozások és a túl sok kardio-edzés felgyorsítja ezt a folyamatot.", magyarázza.
"A menopauza közelében az ösztrogén és a progeszteron szintünk csökken, ami befolyásolja a kortizol és az inzulin szintjét. Hirtelen érzékenyebbek vagyunk a stresszre, és kevésbé vagyunk képesek zsírégetésre és izomtömeg fenntartására.
A korábban működő gyakorlatok és rezsimek már nem működnek ", - teszi hozzá Karen Austin.
Javasolja az olyan gyakorlatokat, mint a guggolás és a guggolás séta és kerékpározás helyett, valamint a cukor lemondását. Ezenkívül minden étkezésnek kétharmadának tartalmaznia kell a fehérjét - írja a 7sur7.be oldal, idézi az Agerpres.
Mint sok esetben, a megelőzés is előnyösebb, mint a gyógyulás.
De ebben az esetben a nőknek reálisaknak kell lenniük. "Nem lesz olyan test- és izomtónusod, mint 20 évesen", Karen Austin befejezi.