Miért van a szárított gyümölcs müzlikben több kalória, mint a csokoládé müzliben (egészség és gyógyszer, táplálkozás,
Mindig azt hittem, hogy a csokoládé meghízik
6 válasz
Minden hízik, ha túl sokat eszel belőle, és így meghaladod a napi kalóriaigényt. Mivel az aszalt gyümölcs sok fruktózt is tartalmaz (csak olyan gyümölcs, amelyből a vizet kivonták), 100 g-nál több kalória van, mint a friss gyümölcsért ugyanannyiért (mert több friss gyümölcsre van szükség 100 g szárított gyümölcs megszerzéséhez).
De ettől nem válik egészségesebbé a csokoládé, mert a csokoládéban sok zsír + háztartási cukor van.
1 bar (100 g) teljes tejcsokoládé, átlagosan
Energiaérték: 2242 kJ Kalória: 535 kcal Fehérje: 7,3 g Szénhidrátok (ebben az esetben cukor): 55 g Zsír: 31,5 g
100 g mazsola
Energiaérték: 1313 kJ Kalória: 314 kcal Fehérje: 2,5 g Szénhidrát: 69 g - ebből 67,1 g cukor Zsír: 0,6 g
100g ananász, szárítva
Energiaérték 1319 kJ kalória 315 kcal fehérje 1,5 g szénhidrát 75 g ebből cukor 72 g zsír 0,5 g
Csak körülbelül 215 Kcal van közöttük, de a szárított gyümölcs bizonyára több a gyümölcs müzlikben, mint a csokoládé müzliben.
Az is lehet, hogy az aszalt gyümölcs cukros.
Igen, ez nem zárható ki, természetesen lesz néhány extra kalória. És akkor az egészségesként szaporított nagy müzli nemcsak kalória, hanem igazi cukorbomba is.
A szárított gyümölcs sok cukrot tartalmaz, és legtöbbször még extra cukrot is adnak a müzlihez, és "Most még gyümölcsösek" néven árulják.
A szárított gyümölcs cukorban is gazdag, méghozzá a friss gyümölcsnél.
Mivel a szárított gyümölcsből kivonták a vizet, ezért "tömény" fruktóz van jelen.
hasonló kérdések
Fogyókúrás vagyok és ma edzek, így kalóriatartalmam növekedett. De csak egy csokis müzlit ettem, és ennyi volt. Miért történik ez mindig? 🤨
Például. Minden nap eszem egy tábla csokoládét, így 500 kcal-nak nincs észrevehető hatása. De ha minden este megeszek 2 nagy krumplit a McDonalds-ban, vagy bármi, ami 500 kcal-nak felel meg, ez észrevehető a mérlegen. Tartsa az étrendemet a nap hátralévő részében
Összehasonlíthatja az e cigaretta és a csokoládé ízét a normál csokoládé fogyasztásával? Tényleg csak érdekel. Tudom, milyen egészségtelen. De a barátom azt mondta nekem, hogy spórolna a kalóriákon, mert a csokoládé és a cigaretta valóban kevesebb kcal-t tartalmaz. De valóban össze tudja hasonlítani az ízét? Meg akarom győzni, hogy hagyja abba, mert ez teljesen egészségtelen. Vannak egészséges alternatívák, és szeretném ezt elmagyarázni neki.
Hé, ha ebéd után megettem egy darab csokoládét (tehát az ebédem körülbelül 700 kalóriát tartalmazott), és most elmegyek edzeni, akkor megint elégetem ezeket a kalóriákat. Akkor a csokoládé sem indul, vagy?
Nem értem: egyesek szerint ez a napközbeni egyensúlytól függ! De mások azt mondják, hogy ha chipset, csokoládét vagy más egészségtelen ételeket fogyaszt, kevesebb kalória ellenére is meghízik! Ez engem nagyon összezavar, mert csak 13 vagyok, és nem tudom pontosan, hogyan kell enni! A nap folyamán kicsit mindenkivel kedveskedem! Jó lenne, ha tudnál választ adni:)
Hány kalóriát tartalmaz egy darab csokoládé egy adventi naptárból?