Miért van szüksége a 8 órás alvásra - 3. oldal / 3. oldal
Az alvás értékes; Mindenki tudja. De miért nem érezzük jól magunkat, ha nem alszunk egész részegen. Milyen következményekkel jár, ha nincs meg a szokásos alvásszám ?
Aludj jól, tarts jó memóriát
Éjszaka regisztrálja az agy az utolsó ... alvás óta tárolt tudást. Így minél hosszabb az aktivitási időszak, annál több dolgot kell rögzítenie.
Egy 2009-es francia-amerikai tanulmány kimutatta, hogy azokat az eseményeket, amelyeket a tudósok „éles hullám hullámoknak” neveznek, az agy felhasználja az emlékek felhalmozásához. Ezek az agyhullámok átadják a megszerzett tudást az agy olyan részeinek, ahol tárolhatók. És akkor mi van ?
Ezek az agyhullámok vagy hullámok többnyire mély alvás közben jelentkeznek. Más szavakkal, aki nem alszik elég mélyen, nem részesül előnyben minden olyan információból, amelyet ébren kapott. Az elefántok valószínűleg ezért alszanak olyan jól: hogy meggyógyítsák emlékezetüket !
A jó alvás lehetővé teszi az agyunk számára, hogy jobban kezelje az újonnan megszerzett információkat. Az alváshiány katasztrofális következményekkel járhat a memóriában.
Ismerjük például azt az apnoét alvás okozhat memória, beleértve a gyermekeket is.
Jó alvást, megőrzött libidót
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a férfiaknak és nőknek is, akik nem alszanak eleget, kevésbé aktív a libidójuk. A Chicagói Egyetem kimutatta, hogy a fiatal férfiak alváshiánya vagy hiánya „alacsony libidót” eredményez, és megerősíti az éjszakai alvás időtartama és a szexuális vágy közötti szoros kapcsolatot.