Miért veszélyes lehet a hasi zsír az erekre?
Miért lehet veszélyes a hasi zsír?
A nagy hasról a vélemények nagyon eltérnek. A lakosság egy része a nagy hasat "ölelgetési tényezőként" értékeli, míg mások pusztán esztétikai szempontból bármit megtennének, hogy nyárra időben megszabaduljanak tőle. A túlzott hasi zsír azonban hatással lehet az egészségre is. A megjelenéstől és a jó közérzet tényezőjétől függetlenül a hasi zsír magában hordozza például a cukorbetegség gyorsabb kialakulásának kockázatát is.
A kötőszövetben lévő zsírlerakódások teljesen normálisak és nélkülözhetetlenek a túléléshez. A tárolt zsírok fontos energiatartalékot jelentenek a test számára, amelyhez nagy fizikai stressz vagy elégtelen élelmiszer-ellátás esetén lehet hozzájutni. A túlzott zsírtartalékok, például a hasi zsír felhalmozódnak, amikor a testet a kelleténél több energiával látják el. Tehát a túl sok kalóriabevitel vagy a túl kevés kalóriafogyasztás nagyon egyszerű következménye a túl kevés testmozgás miatt.
Alapvetően két teljesen különböző zsírral találkozhatunk az ember hasi régiójában. A szubkután zsír (szubkután zsírszövet) közvetlenül a kötőszövetben helyezkedik el, és gyakran felelős az elhízásért. Ha túl sokat hordoz magával ebből a hasi zsírból, lágy "állaga" és meglehetősen megereszkedett bőrterületei alapján fogja felismerni.
Sokkal veszélyesebb az úgynevezett zsigeri zsír, amelyet a test a szabad hasüregben tárol. A hasüregben való erős felhalmozódás a fontos belső szerveken vagy azok között is felhalmozódáshoz vezethet. A trükkös az, hogy ez a hasi zsír olyan hormonokat termel, amelyek arra ösztönzik a testet, hogy még több zsírt tároljon. Ez a hasi zsír gyulladásos folyamatokat is okozhat, amelyek tartós károsodást okoznak az erekben. Észre fogja venni ezt a típusú hasi zsírt, amikor a has jelentősen kidudorodik, mintha a "hordozó" lenyelte volna a labdát. Téved, aki úgy gondolja, hogy az úgynevezett sörhas kizárólag a sör élvezéséből származik. Az alkoholos italok azonban nagyon magas kalóriatartalmúak, és gyakran további étvágyat, azaz még nagyobb kalóriabevitelt keltenek.
Saját helyzetének felmérése érdekében célszerű elvégezni a [link text = "derék-csípő arány teszt" target = "_ blank" target = "_ blank"] (derék-csípő arány) értéket. Így azonnal láthatja, hogy a hasi zsír felhalmozódása jelentősen növeli-e a szív- és érrendszeri betegségek személyes kockázatát vagy sem.
Ha aktívan szeretne változtatni ezen a kockázaton, használja a [link text = "Útmutató az egészségesebb életmódhoz és a kiegyensúlyozott étrendhez"]. A projektet ne drasztikus lemondással, hanem megfontoltan és meggyőződéssel közelítse meg. A VidaGesund csapata minden sikert kíván!