Mihaela Bilic megváltoztatja a szabályokat; A reggeli NEM ajánlott fogyni vágyóknak

"A reggeli szükségességének tudományos érvei lehetnek egy feltétellel: éhesnek lenni! A reggeli étkezést gyermekek, testmozgásra/fizikai munkára szánt emberek számára ajánljuk, de fogyni vágyóknak nem. Tudom, azt fogja mondani, hogy reggeliznünk kell, ami a nap legfontosabb étkezése. Nos, a dolgok megváltoztak. ", írja Bilic a Facebook-oldalán.

A táplálkozási szakember szerint ajánlott hallgatni a testünket, és nem csak akkor enni, ha éhesek vagyunk. "Ha fogyni akar, akkor kevesebbet kell ennie. Akkor mi értelme kezdeni a napot azzal, hogy "elkölti" a költségvetésében lévő néhány kalóriát, amikor egy hosszú absztinencia nap vár rád, amelyben biztosan éhes leszel. Ha a tested nem kérdezi meg, miért adod neked? Bármilyen étel, bármennyire is kevés, éhség nélkül fogyasztva, meghízik. Testünk abszurd helyzetben van: akkor kap ételt, amikor nem kér, csak azért, mert szüksége van rá, figyelmen kívül hagyják, ha valamit akar, és biztos, hogy nem fogy. - tette hozzá Mihaela Bilic.

Azt is tanácsolja, hogy cselekedjünk a magunk által kitűzött cél logikája szerint, és döntsünk: vagy fogyni akarunk, majd éhesre várunk (még délig sem, ez nem tragédia), vagy egészségesen szeretnénk enni, és akkor megtesszük ahogy a könyvben írja, EGYET ír.

Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket:

---