Mihaela Bilic táplálkozási szakember, 3 javaslat az egészséges ételekre

Dr. Mihaela Bilic, Románia egyik leghíresebb táplálkozási szakértője azon a véleményen van, hogy bármilyen ételt fogyaszthat, amennyiben mértékkel fogyasztja. Az egészséges étrend a fehérjéktől és az ásványi anyagoktól kezdve a test mindenféle vitaminjáig terjed, mondja a szakember.

mihaela

Az eva.ro szerint Mihaela Bilic néhány ajánlást tett arra vonatkozóan, hogy nézhet ki a nap három fő étkezése, reggeli, ebéd és vacsora.

Reggeli javaslatok:

1 kis joghurt (150g) + 1 szeletelt banán;
2 tojás vagy omlett (olaj nélkül) + 1 szelet pirítós + 1 paradicsom + 1 uborka;
1 gabonapehely + 1 csésze félzsíros tej (250 ml);
2 szelet sonka + 1 szelet rozskenyér + 1 paradicsom + 1 kaliforniai paprika;
Gyümölcstál: 1 banán + 2 kivi + 2 szelet ananász + 10 eper;
1 marék müzli + 1 kis joghurt.