Mihaela Bilic táplálkozási szakember, tippek fogyni vágyóknak Antena 3

Mihaela Bilic táplálkozási szakember néhány fontos tippet adott azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének.

"Számomra a vegetáriánus sok lisztet, sajtot és tojást jelent, ami finom, de súlyosan nem lelkesített a fogyásban. Nem a veganizmusról beszélek, állati fehérje nélkül semmi sem kapcsolódik az éhezéshez, ezért számomra egy nyilvánított húsevő, teljesen érdektelen.

És nemcsak én mondom, hanem táplálkozási könyvek: általában az állati fehérjéknek (hús, hal) és különösen a tojásnak van a legnagyobb szatogén hatása, vagyis sokáig telített, minimális kalóriabevitel mellett. A húsban lévő kalóriák pedig negatív kalóriák, vagyis nagy részüket az anyagcsere költik el, így nincs sok hátra a hízáshoz "- mondta Mihaela Bilic táplálkozási szakember.

"Azt javaslom, hogy ha fogyni akar, akkor a nap legalább egyik fő étkezésének (ideális esetben az esti) hús vagy halfehérje (a megfelelő adag 150-200 g) legyen. És ha azt szeretné, hogy a dolgok még gyorsabban működjenek, válasszon minél kevesebb zsírtartalmú fehérjét (az olajat is kerülni kell) "- tette hozzá Mihaela Bilic.

---