Mik a szépségtitkok; Elle Macpherson Vogue Paris
Szembetűnő bizonyíték arra, hogy lúgos étrenddel, az elemekhez kapcsolódó sporttevékenységgel párhuzamosan "test" maradhat az elmúlt 50 év. Elle Macpherson megadja számunkra hihetetlen energiájának és rozsdamentes szépségének kulcsait.
A "Test" néven Idő Magazin 1989 borítóján Sports Illustrated ötször (rekord), Elle Macpherson még mindig egy Amazon-testet mutat. harminc évvel később! Ma az ausztrál top, két felnőtt gyermek édesanyja (Arpad Flynn, 20 éves, és Aurelius Cy, 15 éves), sikeres vállalkozó, megoszlik Miami, ahol él, New York (irodái) és Ausztrália között, ahol fehérneműcége és táplálkozási márkája található WelleCo. És mivel 54 évesen már nem lehet csak a jó génjeire támaszkodni, azt mondja, itt elmagyarázza elméje és teste programját az olimpiai forma fenntartása érdekében.
A tökéletes egészséges lány voltál jóval azelőtt. A szüleid így neveltek téged? ?
Ausztrál lévén igaz, hogy a wellness holisztikus megközelítése mindig is az életem része volt. Amikor kicsi voltam, anyám elvitt a csontkovácshoz és az akupunktúrához. És ez az idő múlásával erősödött, ahogy öregedtem, úgy látom, hogy a szépséget és a jólétet még jobban össze kell hangolni.
Te már az egyik sportosabb csúcs voltál. A sport mindig szükségszerű volt számodra ?
Igen, de az örömre összpontosítva. Tehát kizárt, hogy bezárkózzak egy szobába. Mindig kint vagyok aktív, érintkezem az elemekkel, és csak azokat a dolgokat csinálom, amelyeket szeretek: szörfözni, evezni, úszni, mászni, búvárkodni, jógázni vagy síelni, amit legalább napi 45 percig csinálok. És váltogatom őket, mind a szórakozás érdekében, mind a testem lehető legnagyobb megterheléséért. Az a véleményem, hogy az erőfeszítések nélkül kitartok.
És az elme az egészben ?
Véleményem szerint a holisztikus megközelítés az egyetlen módja a belső és a külső optimalizálásának. Minden reggel erőszakot követek el azzal, hogy ébredéskor (hajnali 5 óra körül) ne nézzem a telefonomat, és teljesen csendben meditációs foglalkozással kezdjem. És őszintén szólva valóban látom a bőrömön a különbséget, amikor elég testmozgást, jól alszom, napi 3 liter vizet iszom, és főleg növényi étrendet fogyasztok. A mai kihívásom az, hogy a lehető legtisztább, derűsebb és aktívabb legyek.
Mi a technikája a nyomás és a stressz kezelésére ?
Az alvás. Úgy érzem, hogy a testem sokkal könnyebben stresszel jár, ha nem alszom eleget. Éjszaka legalább 7 órát aludni kortyolgatom a Sleep Welle nyugtató tea gyógynövényes teáimat, amelyek gyógynövényes gyógyszerekkel, valeriannal, koponyacseppel és komlóval készültek. WelleCo, Permetezek egy pár nyugtató Wist (ismét a WelleCo-tól) levendulát a párnámra, és legkésőbb este 10-ig lefekszem. Ha túl ideges vagyok a napommal, öt percig a falnak nyújtom a lábam a falnak: ez a viparita karani jóga póz azonnal meditatív hatással van rám. És mindenekelőtt ellenállok annak a késztetésnek, hogy az ágyban egyszer megválaszoljam az utolsó e-mailjeimet. Miközben szeretek lefeküdni, amikor az egész napi munka el van látva.