Mik Prana és Qi, hagyják, hogy a saját életenergiád újra áramoljon

Akár a jógában, akár a qigongban - a »Qi« és a »Prana« kulcsszavak újra és újra megjelennek. A jógában az ember pránajamáról beszél, qigongban az áramló qi-ről. Itt megtudhatja, mit jelent a két kifejezés és milyen szerepet játszik számunkra.

Mi a Prana vagy a Qi?

Prana és Qi egyaránt leír egy életet aktiváló energiát, amely az embereken, a földön és az egész univerzumon keresztül áramlik. Ez az erő másodpercenként "élettel" lát el minket. Véglegesen magunkhoz vesszük - legyen az légzés, étel vagy mozgás. Annak érdekében, hogy teljes szellemi és fizikai erőnkben legyünk, a Pránának vagy a Qi-nek teljesen át kell áramolnia bennünket. Ha vannak akadályok az emberi rendszerben, akkor az életenergia nem áramolhat szabadon, és a test bizonyos területein általános energiaveszteség és energiaellátás hiánya tapasztalható. Ezt kimerültség és fizikai panaszok sokaságában érezzük.

A Qi-Gong, a Tai-Chi vagy a Jóga segíthet abban, hogy az életenergia újra jobban áramoljon

Befolyásolja az energia áramlását

Még akkor is, ha ez a megfoghatatlan energia valahogy elvontnak tűnik számunkra, akkor érezzük, amikor tele vagyunk életenergiával, és amikor hiányzik belőlünk. Nagyon figyelhetünk arra, hogy rendszeresen sportolunk-e, mit eszünk és milyen gondolatok jutnak a fejünkre minden nap. A testmozgás, a természetes táplálkozás (tiszta étkezés) és a rendszeres gondolati higiénia lehetővé teszi, hogy életenergiánk újra jobban áramoljon és segítsen jobban érezni magunkat. Ha ez nem elég, használhat jógát, Qi-Gong vagy Tai-Chi technikákat magának.

Jóga és Qi-Gong

A jóga gyakorlása és a Qi-Gong gyakorlatok is több ezer évesek, és mind a mai napig érvényesültek. Természetesen nem ok nélkül! Mindkét módszer célja többek között az életenergia áramlásának összehangolása és az energetikai blokkok feloldása. A jógában az energiát optimálisan kell irányítani bizonyos testhelyzetek (ászanák) és tudatos légzés kombinációján keresztül, Qi-Gongban a szabályozott légzéssel áramló mozgások az energiaáramlás aktiválásához vezetnek.

A légzőgyakorlatok segítenek ellazulni

Egy kis légzési gyakorlat

Érezze jól magát egy szőnyegen vagy puha szőnyegen, feküdjön a hátán és csukja be a szemét.
Most tegye a kezét a gyomrára, és nagyon könnyen lélegezzen be és ki a hasi régióba. Képzelje el, hogyan áramlik a belélegzett és kilégzett levegő az orrán, a mellkasán, a gyomráig és vissza.
A következő lélegzetvételkor tegye a kezét a mellkasára, és lélegezzen újra és újra. Itt is vizualizálja a levegő útját az orrán át a mellkasáig és vissza.
Most már tudatosan érezte a különbséget a mellkas és a hasi légzés között. Válasszon e két légzés közül, ragaszkodjon hozzá és teljesen nyugodtan lélegezzen.
Most képzelje el, hogyan szívja fel új életenergiáját minden lélegzetvételével, és hogyan áramlik át nemcsak a mellkasán vagy a gyomrán, hanem az egész testén - egészen a lábujjáig. Maradjon ebben a helyzetben mindaddig, amíg ez jót tesz Önnek.
Ha végzett a gyakorlattal, nyissa ki a szemét, és lassan álljon fel. Most nyugodtnak és pozitív töltéssel kell érezned magad.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Források: Dale, Cindi: Der Energiekörper des Menschen, München 2014, képek: Depositphotos/Alpha-A, Amaviael, luminastock, szöveg: Emi Baier