Mike Moreno diéta vagy 17 napos étrend - Emberi test - Orvosi információk, fogyókúrás étrendek, betegségek
Diéta Mike Moreno törvény néven is ismert 17 napos diéta. A Mike Moreno diéta az egyik leggyakrabban használt étrend nemcsak a fiatalok, hanem a bizonyos életkor felettiek számára is, de meg akarnak tartani egy bizonyos súlyt. Hosszabbított étrend lévén nem rendkívül nehéz fenntartani még aktív embereknél is.
Diet Mike Moreno - Első szakasz
A diéta első szakaszában 1200 kalóriát tartalmazó készítmények fogyasztása ajánlott. Ehet fehér vagy alacsony zsírtartalmú húst, például csirkét, gyümölcsöt és zöldséget, amely nem tartalmaz keményítőt. Ne feledkezzen meg a napi víz- és zöld teafogyasztásról. Ezt a szakaszt nevezzük gyorsulás.
A második szakasz
A második szakasz a 18. naptól a 34. napig tart, és aktivációs szakasznak nevezik, mivel ez az az idő, amikor a testet folyamatos mozgásba helyezik, annak a ténynek köszönhetően, hogy a kalória száma napról napra eltér, hogy megakadályozzák a csökkenést. az anyagcsere sebessége, valamint a leállítási folyamat leállítása. Alapvetően ez az a szakasz, amelyben megszabadul a legtöbb zsírtól.
A harmadik szakasz
A harmadik szakasz a stabilizációs szakasz és az a szakasz, amelyben a hangsúly az egészséges étkezési stílus kialakításán van. Ebben a szakaszban sok kilogrammot nem fog elveszíteni, de csak zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és ritkán alacsony zsírtartalmú hússal tanulhatja meg testét. A szakasz a 35-51. Nap között tart.
A negyedik szakasz
Az utolsó és egy utolsó szakasz az egészséges étrend megszilárdításában áll. Ebben a szakaszban azonban bizonyos ellenőrzött menekülések is megengedettek, mert a testnek szüksége van egy kis zsírosabb húsra is. A szakasz a 68. napon ér véget, amikor már el kell érnie a kívánt súlyt.