Mikor és hogyan mérlegelheti magát Pauline Benaroch dietetikus - perinatális táplálkozási szakember Párizsban

Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik nekem, akár konzultációim során, akár barátokkal vagy családdal való vacsorák során.
Milyen gyakran kell megtalálni a megfelelő egyensúlyt a napi megszállottság és a mérlegtől való félelem között.

Ha túl gyakran mérlegeli magát, nem nyújt releváns információt. Súlyunk sok paramétertől függően természetesen ingadozik. Napról napra a napi változatok nem nyújtanak használható információkat. Így például a nők súlya a menstruáció során néhány kis kilogrammal megnőhet a vízvisszatartás normális mechanizmusával.
Másrészt, ha soha nem mérlegeli magát, attól tartva, hogy szembe kell néznie a mérleggel, vagy egyszerűen csak azért, mert nincs, elfedhet néhány értékes információt az egészségéről. Természetesen könnyebb fellépni a fogyás vagy a testtömeg-növekedés ellen, ha a változást időben észlelik.

A gyakoriságot tekintve az én javaslatom egyszerű: elegendő heti egyszeri lemérés. Bizonyos szabályokat azonban be kell tartani:

---