Mikor kell fogyasztani a Covalact Dairy Country-t
A tejet általában reggelinél vagy lefekvés előtt fogyasztják. Tekintettel a választék sokféleségére, a joghurtokat a nap folyamán bármikor, a főétkezések során vagy az étkezések között snackként fogyaszthatják.
Az étkezések közötti uzsonnára vagy reggelire takarékos és könnyen tálalható étkezés a munkahelyen, vagy alacsony kalóriatartalmú vacsora, friss (éretlen) sajtok ajánlottak.
A sajtok az egyik legjobb kalciumforrás, különösen gyermekek és serdülők számára ajánlottak a csontrendszer megerősítésére. A sajtokat az idősek számára is javasolják a csontritkulás megelőzésére. A kalcium jobban passzilálódik a sajtból, mint a tejből. 90 g kalcium 100 mg friss tehénsajtot tartalmaz.
A tej fontos táplálék az elhízás elleni küzdelemben. A napi 400 ml tej elfogyasztása akár 70% -kal is csökkentheti az elhízás kockázatát, a kalciumban gazdag étrend pedig felgyorsítja a zsírégetést, elősegítve a harmonikus alak megőrzését. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú tej olyan étel, amely nem hiányozhat azok étrendjéből, akik szeretnének leadni néhány kilót, ideális snack a kalóriatartalmú étrendben, és étkezés között is elfogyasztható.
A csontritkulás megelőzése érdekében a tej és tejtermékek állandó fogyasztását kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie, de gazdag kalciumban és D-vitaminban, sportolásban, dohányzásról való leszokásban, az alkoholfogyasztás korlátozásában. Természetesen az éves orvoslátogatásoknak tartalmazniuk kell a csontsűrűség-vizsgálatokat is, különösen a menopauza után.
Ha többet szeretne megtudni a tejfogyasztás előnyeiről, vagy arról, hogy a tejtermékek hogyan segíthetik a változatos étrendet, vegye fel a kapcsolatot táplálkozási szakemberével.