Mikor kell inni? hideg vizet, és mikor jobb inni; forró víz Tehát
A jól hidratált tartózkodás elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, és annál is fontosabb, ha sportol vagy fogyni akar.
A kiszáradás szinte mindig a fizikai teljesítőképesség hiányának oka, és gyorsabban fárasztóbbá teszi, mert amikor a szervezetnek hiányzik a víz, csökken az izmok megfelelő működéséhez szükséges hormonszint.
Ezenkívül az ivóvíz megtölti a gyomrot, ami hozzájárulhat kevesebb kalória felszívódásához.
De nem elegendő mennyiségű vizet inni: a víz hőmérséklete is fontos a hidratáláshoz.
Valójában a hideg víz ivása lehetővé teszi a hidratálást, de a forró víz ivása gyorsabbá válik a jóllakottság érdekében, és elősegíti a fogyást.
igyon hideg vizet, hogy hidratált maradjon
Egy pohár hideg víz elfogyasztása több kalóriát éget el, mint egy pohár szobahőmérsékletű víz, de ez valójában csak 8 kalóriával több, ami nem elegendő ahhoz, hogy igazi tipp legyen.