Mikor kell vigyázni az energiaitalokra
Túl sok koffein
Az energiaitalok klasszak - Hollandiában azonban hamarosan betiltják a koffein tartalmú italok gyermekeknek történő értékesítését. Mennyire veszélyesek valójában?
Az energiaitalok károsíthatják egészségünket
De az energiaitalok sok cukrot, sok koffeint és taurint tartalmaznak. A kombináció pedig lehetővé teszi az ínyencnek, hogy túlzott fogyasztással gyorsan megránduljon a háromszögben. Szó szerint.
A 250 ml-es dobozos ital kb. 80 mg koffeint tartalmaz - annyi, mint egy eszpresszóban vagy három doboz kólában. A cukortartalom nagyjából megegyezik a kólával. És a taurin? Nos, ez ritkán fordul elő a kólában. Állítólag állítólag növeli a fizikai teljesítőképességet - de az ezzel kapcsolatos tudományos vizsgálatok meglehetősen vékonyak.
Ha több energiaitalt isznak egymás után, akkor gyorsan előfordulhatnak nemkívánatos mellékhatások, amelyeket a magas koffeintartalom okoz. "Nagyon akut szívritmuszavarok fordulhatnak elő" - mondja Heribert Brück, az Erkelenz kardiológusa. A krónikus magas vérnyomás hosszabb ideig eredményezheti.
Mennyi koffein rendben van?
Mennyi koffeint tud elviselni egy felnőtt?
A felnőttek napi 400 mg koffeint elviselnek. Ez 5 kis doboz energiaital vagy 5 csésze erős kávé.
Mennyi koffeint fogyaszthatnak a gyerekek?
Gyermekek számára napi 3 mg koffein/testtömeg-kilogramm biztonságosnak tekinthető.
Oka adni a mindent egyértelműnek?
2014 óta az energiaitalokat megfelelően fel kell tüntetni a címkén: Ha a literenkénti koffeintartalom meghaladja a 150 milligrammot, a következő megjegyzést kell találni: „Megnövekedett koffeintartalom. Nem ajánlott gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára ".