Mikor van a megfelelő idő a kalóriák elégetésére étkezés után (testmozgás, fogyás, diéta)

Helló, diétázom és már 2-3kilót fogyasztottam. De nem akarok újra hízni, ezért szeretném tudni, hogy evés után (mikor most ettem 2 kvark galuskát) a megfelelő alkalom futni, hogy az ételből származó kalóriák megégjenek.

elégetésére

Tehát én ezt így értem: 1 órával evés után menni kell futni, mert akkor a kalóriák égnek, amit eszel.

Vagy csak 2 óra múlva, vagy akár fél óra után is menjen futni?

Remélem, megértette, mire gondolok!: D

3 válasz

Kerülje a teljes gyomorral való futást, és tartsa meg az egészséges hozzáállást az evéssel és a testmozgással szemben. Nem automatikusan égeti el azt, amit éppen elfogyasztott, hanem általában Kcal-t - az anyagcseréje megváltozik - Ha étkezés után fél órával fut, az teljesen kontraproduktív, mert a teste az emésztéssel van elfoglalva, és egyszerűen elárasztja azt, és így is teszi nem egészséges.

Tényleg jól vagy? Most átnéztem a kérdéseit - olyan gyakran ír a fogyásról - és hogy nem hízik újra, a savanyú káposzta meghízik? (Savanyú káposzta? Mármint komolyan?) Nyilván 49 kg vagy 170 cm magas - ez már amúgy is olyan vékony! Nem kell többet fogynia és többet égetnie! Meg kell kérdezned magadtól, miért csinálod ezt - nincs kontrollod az életben, és ezért neked kell irányítanod a testedet? A húgod "szebb", "jobb" vagy valami más, mint te, így igazolnod kell magad? Csak ennyit: annyit érsz, amennyit ők, és ha mások nem látják, akkor a te hibád. De te vagy, örülj annak, ami vagy, amúgy is olyan vékony vagy! Élvezd az életet! Egyél, ha éhes vagy, de ne tilts semmit!