Mikor van értelme a méregtelenítésnek A mentális egészség és a test Vogue Németország

A bőr, mint a lélek tükre? A sápadt, foltos vagy száraz bőr arra utalhat, hogy az elme és a test nincs egyensúlyban. A bőr például a túlzott gondozás és a fokozott stressz miatt, amely megerőltetheti az összes érzéket és testrészt.

A "Mentálhigiénés tudatosság hónapja" végén, ezen a héten a Vogue.de oldalon, teljes egészében a mentális egészségnek szenteljük magunkat. Az összes cikket itt találja.

A következő tünetek a szervezet fokozott toxicitását jelezhetik, és a méregtelenítést hasznossá tehetik

Szokatlanul súlyos fáradtság
Nyugtalan alvás
Izomfájdalom és fejfájás
Fokozott bőrirritáció
Bélproblémák miatt nehéz fogyni
Rossz lehelet
Fokozott idegenkedés a vegyi szagoktól, például a mosószerektől

Mit kell tenni: A méregtelenítés célja, hogy megvédje a központi szerveket az egészségtelen tényezőktől, és ennek következtében aktiválja őket a test megtisztítására: máj, vese, belek, nyirokrendszer és a bőr. A méregtelenítést nem szabad egyenlővé tenni a koplalással. A méregtelenítés elsősorban a mindennapi szokások javításáról szól. Kombinálhatja mindkettőt. Az ayurvédikus nyelvben ennek egységes megközelítései vannak, például egy Pancha Karma kúra.

Tisztítsa meg a nyirokot száraz ecsettelG

A mozgás különösen hatékonyan tisztítja nyirokunkat, mivel serkenti a nyirok áramlását. Ez a hatás fokozható egy száraz kefés masszázzsal! Ez egy egyszerű és hatékony méregtelenítő eszköz. Ok: A száraz testkefe reggel, mint a testmozgás, serkenti a nyirok áramlását a testben, amely felelős a méregtelenítésért, valamint a salakanyagok és méreganyagok eltávolításáért. Ennek oka a megnövekedett véráramlás, ami viszont növeli a test belső sejtjeinek oxigénellátását és ezáltal a nyirokrendszer hatékonyságát.

Utasítás a száraz ecseteléshez: Tusolás előtt mindig vigye az ecsetet a bőr fölé, óvatosan nyomva a szív irányába, kezdve a lábaktól a csípőig. A karok és a hasítás körkörös mozdulatokkal. A kezelés nem okozhat bőrpírt, különben a nyomás túl magas. tipp: Egy csésze mentatea a reggeli zuhany előtt megnöveli a belső hőmérsékletet és felébreszt. Tusolás után igyon sok vizet, lehetőleg egy csipet citromlével.

A hatás: A keringés és a szervezet elindul. Stimuláltnak és fittnek érezzük magunkat reggel kávé nélkül is.

Kényeztető szervek: megfelelő légzés

Az a mondás, hogy a stressz előtt teljesen kifullad, a fizikai következményekre utal: Túl hektikusan és túl sekélyen lélegzünk! A helyes és mély légzés azonban fontos annak érdekében, hogy egyszerre több szervet mozgásba hozzunk. Lélegzéskor a rekeszizom a szerveket a hasba nyomja, és a tüdő kitágulhat. A test megfelelő oxigénellátással rendelkezik. "A légzés a híd a jóga és a meditáció között, és erősíti a testet és az elmét" - mondja a légzés fontosságát Rajshree Patel amerikai edző.

Utasítás a légzési gyakorlathoz: Pihentesse a testet fekve vagy ülve. Lélegezzen be 4 másodpercig, és 7 másodpercig. 11 ismétlés. Az ideális légzési formával a mellkas, a has és az alsó bordák mozgásba lendülnek. Az ellenőrzéshez helyezze tenyerét finoman a mellkasára és az alsó bordákra. Tipp a légzési edzéshez: A Smarin gyönyörű "Sifflu" pipája felhívja a figyelmet a légzési mechanizmusra. Az inhaláció hosszabb, a rekeszizom képzett. 90 euróért, a Sifflu.com-on keresztül

A hatás: A helyes légzés feloldja az izmos elzáródásokat és görcsöket a nyak területén. Elősegíti a test oxigénellátását, és így támogatja a szervezetet a méreganyagok gyorsabb lebontásában. Könnyűnek és szabadnak érzed magad.

Méregtelenítse a gondolatokat

A gondolat körhinta folyamatosan fordul? Annak érdekében, hogy megnyugodjon a fej, a klasszikus napló egy új és népszerű önterápia a mindennapokban a testmozgás és a meditáció mellett. Erre a célra speciális naptárformátumok állnak rendelkezésre, amelyek kifejezetten papírra rögzítik a jó és a rossz gondolatokat. A "Versterápiának" nevezett amerikai pszichológusok, James Pennebaker és Sandra K.Beall már 1968-ban bemutatták az írás terápiás hatását. Kifejező írásban olyan térről beszél, amely enyhíti a beteg pszichés stresszét.

Az utasítások naplót vezetnek: Annak érdekében, hogy hatékonyan dolgozzon, és ne veszítse el önmagát, fontos, hogy 15-20 perc alatt feljegyezze tapasztalatait és érzéseit. Tehát strukturálhatja a kérdéseket, mi érint engem, hol állok, hová akarok menni, és súlyt adhat nekik a témákban. "Clarity" napló a Soulzen.de webhelyen keresztül

A hatás: A sok gondolat helyet talál, és nem zümmög körül lazán a fejében. Ez felszabadultabb és könnyebb érzés. Az általános jólét megnő.

Cukorelvonás a jó éjszakai alváshoz

A test éjszaka különösen jól gyógyul. A jó éjszakai alvás elősegítése érdekében célszerű kizárni az étlapról a cukrot. Főleg este. Mivel a cukor táncra készteti az inzulinszintet, és ez tartósan megterheli a szervezetet.

Utasítások a cukorméregtelenítéshez: Az ipari cukor és a fehér szénhidrát tabu. Ezenkívül megnövelt természetes cukortartalmú hordozók: szőlő, dinnye és sárgarépa, de méz is. Este elégítse ki cukor- és szénhidrát-vágyát egy tiszta tönköly tésztával és friss paradicsommal, vagy dzseki burgonyával és kvarkkal. Az étrend-kiegészítők javíthatják a közérzetet: beleértve a magnéziumot, a C-vitamint és az asztaxantint, egy erős antioxidánst tartalmazó készítményeket is. "Vitality" kulacs a VitaJuweltől, 79 euró körül. "Super Green" a Superfoodtól, 100 g, 24 euróért

A hatás: Cukor nélkül az inzulinszintet állandóan tartjuk, a testnek több energiája és pihenése van, ami viszont jó alváshoz vezet.

Ön is érdekelheti: Behati Prinsloo mindennapi smink rutinja

Állítsa vissza a szájhigiéniát - olajhúzás és orröblítés

A test beszél veled és ezt is a szájon keresztül. A bakteriális gócokkal járó rossz foghigiéné naponta nagy mennyiségű baktériummal terhelheti meg a testet az idegeken és az ereken keresztül.

Szájhigiénés utasítások: Ellenőrzés és professzionális fogtisztítás az orvosnál. A helyes fogmosás ellenőrzése. Az ayurvédikus szájvíz és a nyelv tisztítása további tisztaságot nyújt. Tipp a fogak erősítéséhez a SunshineSmile-től: "A nyers zöldségek, a teljes kiőrlésű kenyér és a dió erőteljes rágása nemcsak az állkapocs izmainak edzése, hanem serkenti a nyáltermelést és erősíti az ínyt. Egy másik pluszpont: A teljes ételek nem tartalmaznak egyszerű fogszuvasodásra jó baktériumokat könnyen használható cukor. " Az ayurvéda "Jala Neti" orrzuhanyai, amelyek népszerűek a jóga rajongói körében, szintén elősegítik a torok higiéniáját. Szájolaj Hildegard von Bingen von Gutsmiedl szerint, a Naturwaren-Gut-Saunstorf.de-n keresztül, 100 ml, körülbelül 8 euró. Arista Ayurverda rézből készült nyelvtisztító, körülbelül 9 euró

A hatás: A légzés frissessége azonnal jó érzést kelt a fej és a gyomor területén.

Gyógynövények és pakolások a máj számára

A néma szenvedő: Nem érezzük a májat, de keményen dolgozik, és örül, hogy támogatást kap a szervezetben végzett tisztító munkájában. A pitypangból és a bogáncsból készült tea elősegíti az epetermelést, és természetes segítője a májnak, valamint a klasszikus májpakolások.

Utasítás a májpakoláshoz: Készítsen elő egy forró vizes palackot és egy kicsi és nagy pamutszövetet. Töltse meg a forró vizes palackot forró vízzel, mártsa be a kis ruhadarabot forró vízbe, és helyezze a jobb parti ív fölé, a máj szintjére. Helyezze az üveget a tetejére, és kösse a test köré tekerve nagy ruhával. Pihenjen fekvő helyzetben 20-30 percig. "Holistic Silk Beauty" meleg vizes palack, 98 euró, a Niche-Beauty.com-on keresztül

A hatás: A fokozott közérzet és azok, akik este tömörítik a májat, kellemes fáradtságra számíthatnak.

Méregtelenítés sókkal, tapaszokkal és maszkokkal

Megszabadulni a salaktól: Este egy forró fürdő Epsom-sókkal, amelynek 15 percig kell tartania, erősen megizzasztja a testet és kimossa a méreganyagokat. Akkor elég sok ital és egy leves vacsorára. Vajon hatékony-e egy méregtelenítő tapasz a talpán? Próbáld ki te is: a "Feel Healthy" csomagban. Alternatív megoldás a kakukkfűolajjal végzett masszázs. Méregtelenítő fürdő a Tetesept-től, maszk a Patcholoy-tól, 30 amerikai dollárért, a Violet-Grey.com-on keresztül, méregtelenítő tapaszok, 20 euróért, a Soulzen.de-n keresztül.

A hatás: Az ápoló eszközök felszívják és megtisztítják a bőrt a szervezetből kiválasztott méreganyagoktól.

Ez nem orvosi útmutató. A teljességre nincs garancia. Ha segítségre van szüksége, vegye fel a kapcsolatot a 0 800/111 0 111 és a 0 800/111 0 222 telefonszámon (ingyenes, névtelen és éjjel-nappal elérhető), vagy forduljon orvosához. A kapcsolattartókat itt találja.