Mikrobiota Hogyan prebiotikumok egyensúlyban a bélflóra Elle
Tudjuk, hogy az egészség a tányérból származik. És már nem titok, hogy a bél, amelyet mikrobiotaként népszerűsítenek, a második agyunk. A modern táplálékkal rosszul kezelve, amely fáradtságot, gyomorfájást, puffadást és más gyulladásos bélbetegségeket (Crohn-betegség, 2-es típusú cukorbetegség, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek stb.) Okoz, a mikrobiota megérdemli, hogy kiválasztott ételekkel kezeljék. Ezt a tételt André Burckel biológus, az azonos nevű étrend szerzője támasztja alá, amely azt állítja, hogy a mikrobiotát egyensúlyba hozza azáltal, hogy prebiotikumokra támaszkodva egészséges marad és elkerüli a betegséget. Magyarázatok.
Az egészséges mikrobiota fontossága
"A bél mikrobiota darabonként építi immunitásunk 70% -át". Fontos, hogy az azt alkotó jó baktériumokat kezeljük választott ételekkel táplálva és hozzájárulásaik diverzifikálásával. Mikrobiótánk, amely történelmünktől (genetikai örökség, dohány, szülés, stressz, gyógyszerek, étrend, életkor stb.) Függően mindegyikünk számára egyedi lenne, 40 000 milliárd baktériumot tartalmazna ", amelyek némelyikével jobbak, mint mások. a szerző könyvében. A jó baktériumok, amelyek ugyanúgy részt vesznek a fehérvérsejtek termelésében, a hasnyálmirigy megfelelő működésében, és amelyek megkönnyítik az emésztést és jó kapcsolatot biztosítanak az agy és a belek között. Az ötlet? Akadályozzuk meg, hogy rossz baktériumok helyettesítsék őket, amelyek elfoglalják a helyüket, és végül olyan problémákat okoznak, mint krónikus fertőzések, gyulladás, szorongás, depresszió, gyengült immunvédelem és súlygyarapodás.