Milical és - 18kg - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Hosszú ideig kerestem a milícia témáit, mielőtt megpróbáltam volna, és egyik sem volt pontos vagy tartós, így elmondom a véleményemet
35 éves nő vagyok, ikreim voltak (IVF-en keresztül), megadom, mert már a hormonok harapása miatt megdagadtam, így 6 évvel ezelőtt az ikreim voltak, az elején 70 kg-ot nyomtam, majd a harapásokkal felmentem 75-re, és én teherbe estem 30 kg-ot sikerült szedés után 11 kilót lefogynom és egy kis drakón diétát csináltam a többi lolért és 84 kilónál maradtam
letelt az idő, és sem az erőt, sem a motivációt, hogy elveszítsem őket, megszoktam
Másfél évvel ezelőtt ismét teherbe estem, és röviden csak 15 kg-ot szedtem, nagyon óvatos voltam, de még ezekkel a 15 kg +84-cel is visszatérünk több mint 100-ra.
Megmérem magam az óra és a horror végén.96. MIT
a borzalom életemben először sírtam, amikor megláttam magam, és depresszióba kezdtem, bármire készen álltam
otthon a babámmal nem ettem rendesen
mint 3 forró csokoládé napközben és baromság, amit gyorsan megesznek (granola stb.)
A nővérem azt mondta nekem: "Meghíztam, elkezdem a tasakokat"
és azt mondtam magamban, miért ne
a milical elve az, hogy elmagyarázza neked, hogy a fogyáshoz fehérjét kell enni, de rendszeres és kötelező hozzájárulás a súlycsökkenéshez durván 80 kg vagy, 80 kg fehérjére van szükséged a fogyáshoz
Vigyázzon, ez nem 80gramm hús, és 100g húsban nincs csak 20g fehérje
ezért minden étkezéskor fehérjét kell ennünk
de reggel 1/reggel nem eszünk tojást Franciaországban vagy ritkán
2/a hús vagy a hal minden egyes személyes étkezéshez időre van szüksége az elkészítéséhez (egy pizzán tonhal van, ez nanol-fehérje)
röviden a számítás elvégzésével rájöttem, hogy napi 0 fehérjét szedtem, és ha beveszem, akkor nem elég