MillionFriends áttekintés - teszteltem! Egészségesen étkezünk
Minden ember egyedi! Ez nemcsak az ember személyiségét érinti, hanem az emésztés is egyénenként működik. A MillionFriends programmal most mindenkinek lehetősége van kipróbálni személyes étrendjét. Most csak ezt tettem nektek, srácok.
Első pillantásra a MillionFriends ígéretei nagyok. Tehát jobban meg kellene ismernem az anyagcserét, és minimális kiigazításokkal optimalizálnom kell az étrendemet. Eleinte jól hangzik.
Mögötte a Lübecki Egyetem tudósai állnak. Ez bizalmat ébreszt, így egymillió barát tesztet is küldtem magamnak. Ötletük az, hogy következtetéseket vonjanak le az egyéni étrendről a vércukorértékek egyéni lefolyása alapján. Ez érdekelt, és megrendeltem a tesztkészletet.
Unboxing - Kezdje zavartan, de csak röviden
Néhány nap múlva kaptam egy egész dobozt tele mindenféle dologgal. Tucatnyi doboz és papírdarab volt benne, így első pillantásra nagyon zavarónak tűnt. Néhány percig tartó tartalomnézés után azonban minden világos volt. Ami elsőre kissé bonyolultnak tűnik, valójában logikus és jól előkészített. Világos útmutató vezet lépésről lépésre a dobozon keresztül. Mindent egyedileg számozzuk meg, és minden lépéshez van egy áttekintő terv. Ha betartja az utasításokat, akkor nem lesz gond vele.
Az érzékelő - egyszerűen felhelyezve, és nem zavar
Az érzékelő rövid időn belül nem került alkalmazásra. A vártnál könnyebb volt, és nem is érzed. Bizony, gondoltam, hogy kellemetlenség lesz két hétig sétálni egy érzékelővel a karomon. De akkor nem tudtam, hogy a dolog valójában semmit sem nyom, és hogy folytathatod bármit, amivel csak akarsz. Még a heti úszóedzésem sem jelentett problémát. A rögzített érzékelő tartott. Csak az első napon legyen egy kicsit óvatos, a tapadó felületnek időre van szüksége a keményedéshez.
Hogy őszinte legyek, a legnagyobb kihívás számomra a MillionFriends teszt során az volt, hogy eszembe jutott nyolc óránként elolvasni a karomon lévő érzékelőt. Van egy memóriája, amely összesen nyolc órán át képes tárolni a vércukorszintet. Ez alatt az idő alatt el kell jutnia az érzékelőhöz egy olvasóval, és az már be van olvasva, és a nyolc órás időkeret újra kezdődik. Valójában egyszerű, csak el kell gondolkodni rajta. Ha elfelejted, az sem olyan rossz. A nap végén előfordulhat, hogy az étkezés nem értékelhető.
Végső készítmények - anamnézis és székletminta
Mielőtt elkezdené, van egy anamnézis lap, amelyet ki kell töltenie. Általános kérdések az egészséggel és a táplálkozással, valamint a szokásaimmal kapcsolatban. Az anamnézis lap egy speciális MillionFriends alkalmazásba van integrálva, de később szeretnék erre részletesebben kitérni.
Most székletmintára van szükség. Van egy külön tartály és utasítások arról, hogyan lehet legkönnyebben összegyűjteni a dobozban. Ez nulla időigényes vagy undorító, szuper gyorsan megy és azonnal újra vége. Ezután a konténert a lehető leghamarabb el kell küldeni a postára, és egyszerűen oda kell adni egy előre frankolt dobozban - kész.
Az elv - fegyelmet igényel, de logikus
Kicsit igényesebb volt a napi étkezési terv megtervezése. Ehet és kell továbbra is enni mindent, amit eddig evett. Van azonban egy kis valami különleges. Minden étkezés előtt és után két órás időszaknak kell lennie, amely alatt nem szabad enni. Csak így lehet tudni, hogy melyik vércukorkiütés melyik étkezéshez illik. Ha ezt az időszakot nem tartják be, az étkezés nem értékelhető. Ezenkívül az összes ételt 20 percen belül el kell fogyasztani.
Ez utóbbi általában nem jelentett problémát, mert amúgy is elég gyorsan eszem. Az étkezések közötti két óra alatt azonban először rájöttem, mennyit harapsz apró dolgokat itt-ott egész nap - vagy inkább megszoktad a nassolást, már nem engedheted meg.
Kihívások - sokkal könnyebbé teszik az indítást
Mint mindenhez, itt is először meg kell szokni egy programot, és hozzá kell szokni. Itt azonban a MillionFriends által javasolt kihívások eligazodnak. A fix étkezéseket javasoljuk neked, amelyek segítségével tesztelheted, hogy este vagy reggel kell-e enni, melyik köretet tolerálják a legjobban, vagy jobb-e inni szódát vagy gyümölcslevet és még sok minden mást. Minden, amit elfogyaszt, be van írva egy speciálisan biztosított alkalmazásba, amely ezután minden információt megad Önnek a tápértékről és a kalóriákról.
Az alkalmazás - intuitív és a lényegre szorul
Míg az érzékelő automatikusan rögzíti a vércukorszintet, Önnek arra kell kérnie, hogy adja meg ételeit ebben a MillionFriends alkalmazásban. Szinte intuitív. Új étel elkészítéséhez nyomja meg a „+” gombot, és a javaslatokat elkészíti, amint beírja az edényt. A kihívások már meg vannak határozva, és egyszerűen aktiválódnak.
Az egyetlen lényeg: a lehetséges ételek hatalmas adatbázisa azt jelenti, hogy a mindennapi ételeket néha többször, különböző módon tartalmazzák. Kicsit józan ész kell ahhoz, hogy kiválasszuk azt, amelyik a legjobban megfelel. Alternatív megoldásként egyszerűen meg kell adnia az élelmiszer-összetevőket egyenként, akkor mindenképpen igaza van.
Az összetevők tápértékét és összetételét végig tárolják. Ideális esetben mindent előre megmér, amit eszel. Bár önnek van konyhai mérlege az indító dobozban, ha mozgásban van, és nincs kéznél mérleg, ésszerű javaslatok készülnek az adagok méretére vonatkozóan. A bejegyzés hibáit megbocsátják, mert ha hibázik, mindent újra lehet változtatni és törölni.
Az értékelés - átfogó és éleslátó
Ha két hétig mindent szorgalmasan beírtál a MillionFriends alkalmazásba, az olvasót postai úton térítésmentesen visszaküldjük egy másik dobozba, amely már benne volt.
Számomra ez csak egy hét múlva volt, és megvoltak az eredményeim. Automatikusan megjelennek az alkalmazásban. Ahhoz, hogy ezt láthassa, és ne kelljen minden nap ellenőriznie, van egy e-mail is. Mindenesetre mindig kap egy e-mailt, amikor valami új folyamatban van, és így jól áttekintheti a programot.
De akkor valóban foglalkoznia kell az értékeléssel. Nagyon részletes és összetett. Mindent csak egy pillantással fog látni. Aki teljesítette kihívásait, itt is jó kezdetet fog kapni. Az egyes vizsgált étkezéseket egymás alá sorolják a vércukorkiütés intenzitása szerint. Ez megadja a személyes „felsőket” és „papucsokat”. Ezenkívül tájékoztatást kap az egyéni étrend típusáról. Számomra ez a "kövér fickó". Ez azt jelenti, hogy a zsír segítségével kissé szabályozhatom a vércukorszintemet.
A mikrobiom - vagyis a székletminta - elemzése valóban izgalmas. Kicsit tovább tart. Nekem ez valamivel több mint három hétig tartott. Azonban a belében lévő "millió barát" (baktérium) teljes összetétele megjelenik az alkalmazásban. Azt is elmondják, mire jóak, és hogyan állsz az átlagos népességhez viszonyítva. Ez túl egyedi és túl átfogó ahhoz, hogy részletesen belemerülhessek. Körülbelül 15 percbe telik a teljes jelentés átkattintása és minden elolvasása - nagyon informatív, jól eltöltött idő!
Következtetés a MillionFriends tapasztalataimról
Először is bármikor újra megcsinálnám a MillionFriends 14 napos programját. Természetesen hébe-hóba idegesítő, hogy két órát kell várni, és még a harapnivalót sem lehet gyorsan beszerezni a hűtőből. Szívesen lettem volna egy fröccs között, ahelyett, hogy egész idő alatt csak ivott volna vizet. Emellett - nyár volt - gyakran kérdezték tőlem, hogy milyen "dolog" van a karomon. Pólóval vagy a szabadtéri medencében végül is látta az érzékelőt. Mindkettőt megszokja, és ennek nem szabad akadályoznia a tesztet.
Amit végül kap, az nem kevesebb, mint egy útmutató arról, hogy hogyan néz ki az Ön számára ideális étrend. Nem kell többé hinni a kétes étrendben vagy a táplálkozási ígéretekben. A MillionFriends jóvoltából most már pontosan tudom, hogy mi a jó nekem.
Ki tudja jobban, mint a saját testem. A tesztprogrammal végre van egy mód arra, hogy megkérdezhessük tőle. Azóta ismét tudatosabban eszem. Még jobb: 100% -ban biztos vagyok abban, hogy rendesebben étkezem. Jól érzi magát!
10% KEDVEZMÉNYES VOUCHER SZEMÉLYES MILLIÓS LÁTOS VIZSGÁLATHOZ: "wiressengesund10"