Milon kör gyakorlók gyakorlása
Talán azok közé az emberek közé tartozol, akiket a sportoktató sípolásához kötnek, amikor meghallják az áramköri edzés szót. De a körkörös edzés nemcsak az iskolai órákon népszerű módszer arra, hogy egy ernyedt iskolai osztályt porosz elit egységgé alakítsanak, a módszernek a tornateremben sem volt napja. A milon felszereltségi kör azt mutatja, hogy ez nemcsak időtlen, hanem modern és mindenekelőtt szórakoztató.
De nekünk ezt nem kell elmondanunk, mert összeállítottunk néhány oktatói ajánlást az Ön számára.
Ezt mondják a gyakorlók a milon felszereltségi csoportról:
„Hogy őszinte legyek, szerintem a kör nagyon jó. Mivel minden eszközt csak 60 másodpercig végez - kivéve a kardióeszközöket -, ez meglehetősen változatos. "
„Körülbelül két hónapja edzek a milon körrel, és nagyon tetszik. Észreveszem, hogy az izmok épülnek, és a test lassan változik, azaz. H. szilárdabbá és erősebbé válik. Az a jó, hogy gyorsan végez, és nem kell sok időt tölteni. "
"Augusztus eleje óta edzek a milonkörrel, és eddig 12 kilót fogytam le anélkül, hogy valódi étrendi változtatásokat hajtottam volna végre."
- Ezt a milon kört csak melegen tudom ajánlani! A készülékképzés mindig is olyan borzasztóan unalmas volt számomra. Fitneszstúdiónk egy ideje kínálja ezt a milon kört - és szerintem nagyon jó! Két futás kevesebb, mint háromnegyed óra alatt - nagyon szórakoztató ÉS sikeres! Az edzésellenőrzéseket a stúdió rendszeresen végzi, és én, és mindenki, akit személyesen ismerek, nagy tapasztalatokat szerezhettünk a milon körforgással kapcsolatban, lefogytam és testüket testre hoztam. Tehát: nagyon ajánlatos! "
A milonkörrel kapcsolatos tapasztalatokkal rendelkező gyakornokok ilyen kijelentései szemléltetik a képzés hatékonyságát.
Hogyan működik a milon berendezés áramköre, és mitől olyan hatékony az edzés?
A milon eszköz áramkör művészete az improvizációban is rejlik, és ez nem véletlen. Mivel az egykori NDK-birkózó, a milon kör mögött álló értékesítési és ötletügyi vezető, Mario Görlach optimalizálni szerette volna az edzését, még akkor is aktívan kezdte el tervezni a felszerelést.
A legmodernebb technológia és az elektronikus ellenállás az archaikus, saját készítésű oktatóeszközök helyét veszi át, de az ötlet maradt: a hatékony képzés. Ez különösen könnyű a chipkártyával történő működésnek köszönhetően, és a készülékek olyan folyamatosan és automatikusan állítják be az ellenállást, ami tovább optimalizálja az áramkör edzését.
Technikailag valójában úgy működik, mint az iskolában: egy edzőeszközön indul, és rövid idő után hosszú szünet nélkül megy a másikra.
Mindegyik eszköz egyetlen izomcsoportot vagy néhány összekapcsolt izmot izolál, de az összekapcsolt eszközökkel az erőkörben vagy az erő-állóképességi körben átfogó edzést érhet el. És még a nem szeretett izomcsoportokat is edzik így.
Ahelyett, hogy hosszú ideig piszkálna, elég egy koncentrált 35 perces egység (tíz nap alatt kétszer). Ezenkívül szinte végtelenül változtatható az ellenállás és az edzés koncentrikus (emeléskor erőt kifejtő erő) és excentrikus (erők kifejtése ereszítéskor) eszközökkel, ami még hatékonyabbá teszi a milon áramkörben lévő egységet.
Jó tapasztalatok a sokféle változatosságnak köszönhetően
Amint azt a gyakorlók tapasztalatai is mutatják, a körkörös edzés szórakoztató és eredményes is lehet. A milon áramkör segíthet eltávolítani az edzőterem látogatásának mindennapos mozdulatát, és inkább változatosságot és erőfeszítést hozhat az edzésbe.
Egyébként: Milon Augsburgtól nyugatra fekvő kis falujának csak mintegy 1400 lakosa van. Az a tény, hogy a név kicsi eredete ellenére olyan jól ismert az élesen küzdő fitnesz szegmensben, csak azt mutatja, hogy kis körpályás edzéssel és sok ambícióval nagyszerű eredményeket érhet el.