Milyen anyagcseretípust tudok meg!
A barátnőd mindig finom tésztaételeket eszik, és még mindig remek alakja van? Elég, ha megnéz egy pazar vacsorát, és sztrájkol a mérleg? Vannak, akik csak nézéssel híznak, mások ehetnek, amit akarnak, és így is megtartják az alakjukat. A tény az: minden test másképp használja az ételt. Ha ismeri az anyagcsere típusát, hozzá tudja igazítani étrendjét és könnyebben fogyhat. Megmagyarázzuk Önnek - a különböző anyagcsere típusokról. Hogy élvezhesse az életét!
Mit jelent valójában az anyagcsere?
Valószínűleg mindenki már hallotta az anyagcsere szót. De mi rejlik valójában az egészséges anyagcsere mögött, mit jelent az anyagcsere? Fokozhatja az anyagcserét? És mi köze van az anyagcserének a fogyáshoz?
Az anyagcserét anyagcserének is nevezik, és ez az alapja a test összes létfontosságú folyamatának. Röviden, az anyagcserével minden olyan biokémiai folyamatot értünk, amely a test sejtjein belül zajlik. Az élelem által biztosított tápanyagok és létfontosságú anyagok minden alkotóeleme metabolizálódik a sejtjeiben - más szóval: lebomlik, átalakul és új termékekké épül fel. A szervezet a kapott vitaminokat, tápanyagokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket felhasználja saját céljaira - vagy hozzáfér a tartalékhoz. Testének minderre szüksége van, hogy a létfontosságú folyamatok és funkciók működni tudjanak. Az anyagcserét a hormonális és az idegrendszer is szabályozza.
Három központi építőelem
A testednek minden nap feltétlenül szüksége van energiára. Ezt adják neki formájában Szénhidrátok, zsírok és fehérjék elérhetővé tették az úgynevezett makrotápanyagokat. Tudja, hogy a szénhidrátokat és zsírokat alapvetően minden szervezet másképpen szívja fel és „metabolizálja”? Ha egészséges akarsz maradni, és esetleg egy-két fontot is szeretnél leadni, akkor tudnod kell anyagcseretípusodról.
1. A szénhidrát típus
Ez a srác imádja a szénhidrátokat, és különösen jól tudja bevenni őket. A szénhidrát típusokat "lassú égőként" is ismerik. Tésztával, burgonyával vagy rizzsel problémamentesen eltalálhatja, anélkül, hogy azonnal észrevenné a párna párnáit a csípőjén. Anyagcseréjének titka: csak lassan égeti el a szénhidrátokat, és a jóllakottság érzése sokáig tart. Tehát nem olyan éhes, hogy étrendje sok szénhidrátot tartalmazhat. Inkább szénhidrát típusú vagy? Akkor a kiegyensúlyozott étrend érdekében figyeljen bizonyos mennyiségű fehérje- és zsírbevitelre is.
2. A fehérjetípus
A fehérjetípus kedveli a halat, a húst, valamint a sajtot, a tojást, a hüvelyeseket és a magokat. Ez a típus nagyon jól metabolizálja a fehérjéket és a zsírokat. Itt „gyors égésről” beszélünk. De ez azt is jelenti, hogy a vércukorszintje gyorsan ingadozhat, és a jóllakottság érzése nem tart sokáig. A fehérjetípus gyakran éhes, és általában hízik. Ha fehérje típusú, akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend a legjobb az Ön számára.
3. A kiegyensúlyozott típus
Itt beszélünk a vegyes típusról is. Ez a fajta anyagcsere egyformán képes elégetni a tápanyagokat - mind a szénhidrátokat, mind a zsírokat és a fehérjéket. Egyszerűen szereti a kiegyensúlyozott étrendet; a mediterrán konyha például ideális egy ilyen vegyes étrendhez. A kiegyensúlyozott típus szereti az egész ételeket, az előételtől a főételig a desszertig - így teljes ízét élvezheti a sóstól az édesig. Ha a kiegyensúlyozott típusba tartozol, akkor a szerencsések közé sorolhatod magad, akik valóban ehetik, amit szeretnének, és még mindig megtartják az alakjukat. Tehát csak győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik és elegendő testmozgást végez!
Hogyan tudom megtudni, hogy melyik anyagcsere típus vagyok?
Tartson táplálkozási naplót néhány napig, még jobb két hétig. Természetesen megjegyzi, hogy mit evett - és azt is, hogy gyorsan fáradtnak, kimerültnek, produktívnak és fittnek érezte-e magát utána. Fejfájást, hangulatváltozást és hasonlókat is megad. Aztán megnézed, hogyan reagáltál mire. Így teljesen új ismereteket szerez étkezési szokásairól, és tisztább képet kap az anyagcseréről.
Tippjeink az Ön számára: Optimális a fehérjetípus és mindenki más számára, aki alacsony kalóriatartalmú étrendet szeretne fogyasztani: A FOREVER ULTRA ™ Rázza össze egy fehérjében gazdag shake vitaminokkal és nyomelemekkel, kétféle ízben kapható, vanília és csokoládé. A finom italok nem genetikailag módosított szójafehérjén alapuló táplálkozási programot jelentenek.
A ... val FOREVER ALOE VERA GEL ™ testét több mint 160 tápanyaggal és létfontosságú anyaggal látja el közvetlenül a természetből. 99,7 százalékos tisztaságú aloe vera gél és rengeteg C-vitamin biztosítja a kompakt teljesítményt - tökéletes minden anyagcsere-típushoz!
Szintén FOREVER THERM ™ különösen alkalmas azok számára, akik tudatosan foglalkoznak testükkel. Az étrend-kiegészítő zöld tea kivonatot tartalmaz, a C, B1, B2, B3, B5, B6 és B12 vitamin hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez.
És még egy bennfentes tipp az Ön számára: FOREVER GARCINIA PLUS ™ a garcinia gyümölcs kivonatok és az alapvető króm nyomelem tökéletesen kiegyensúlyozott összetétele. Kimutatták, hogy a króm hozzájárul a makrotápanyagok normális anyagcseréjéhez és a normális vércukorszint fenntartásához.