Milyen diétával lehet megszüntetni a kilókat; buli utáni JULIE COIGNET
Modern természetgyógyász és egészségügyi edző
Nem fogunk hazudni egymásnak, a karácsonyi és az újévi ünnepek között egyértelmű az ítélet: nehéznek, fáradtnak érezzük magunkat, és a bőrünk kívánnivalót hagy maga után.
Többnyire, ne hibáztasd ! Ez egyben élet, annak tudása, hogyan lehet élvezni a családdal vagy a barátokkal töltött pillanatokat anélkül, hogy felhúznánk magunkat, anélkül, hogy csalódnánk, vagy korlátoznánk magunkat. És nagyon remélem, hogy jól érezte magát !
De most itt az ideje, hogy alaphelyzetbe állítsa a számlálókat, és kiürítse a méreganyagokat és a nem kívánt nyaralás utáni fontokat.
Még egyszer, nincs stressz, az egyensúly és a szabály egyszerű: amint túlzásba vesszük, azonnal egyensúlyba hozzuk étrendünket és életstílusunkat, hogy idővel ne gyengítsük formánkat és egészségünket.
Hogy segítsek, íme a 3 egyszerű és természetes megoldásom.
1. megoldás: háromnapos monodiet
A monodieta remek megoldás a fogyásra, pillanatok alatt. 3 nap múlva képes lesz elbúcsúzni az extra karácsonyi kilóitól !
Az elv egyszerű, egész nap csak egyféle ételt eszel. Bocs, de csokoládéval vagy pizzával nem működik ?
Válasszon inkább sárgarépa, rizs vagy zöldségleves (burgonya nélkül) közül.
Mit adhat a sárgarépának: reggel sárgarépalé - délben: reszelt sárgarépa és/vagy főtt sárgarépa - délutáni teához: sárgarépalé és este: sárgarépaleves és/vagy főtt sárgarépa.
A rizs esetében: reggel: rizstejben melegített rizspehely - délben: basmati rizs és választott fűszerek - este: rizstészta és választott fűszerek.
1a. Megoldás: Ha a monodietát fárasztónak vagy bonyolultnak tűnik életmódjával felépíteni, akkor kipróbálhatja a friss hidegen sajtolt gyümölcslé kúrát is. Ha van elszívója, akkor felkérem, hogy futtassa azt teljes sebességgel az évszakos zöldségek változtatásával, előnyben részesítve a leveleseket és a 20% -ot meg nem haladó gyümölcsöt, hogy ne édesítsen túl sokat.