Milyen diétával szárítsuk meg a testet
Üdvözlet mindenkinek, azt hiszem, mindez szerepel a címben! Mégpedig igyekszem elveszíteni a hangerőt, miközben az izmok felépítik az egész testet.
Kb. 4 hónapja 3-6 órát kardiózok/héten.
Feszesítő, de nem kevésbé cm-eseket vettem észre.
Tehát azt mondom magamnak, hogy elkerülhetetlenül étkezésen megy keresztül.
Gondolom, sok fehérje kell hozzá, de határozottan nem akarok puffadni.
Szükségünk van zsírra? Hány g keményítő (egész tészta és barna rizs)? Talán kombinálja a fehérjéket és a keményítőket?
Cukor? Gyümölcsök?
Információként jelenleg 55 és 54 kg közötti súlyú vagyok.
Köszönöm a válaszokat.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Fel fel fel
Az emberek nem tudják, mit egyenek, hogy sovány, izmos testük legyen.
Ha a cukor zsírgá válik a szervezetben, és sok gyümölcs elfogyasztása hízni fog?
Tudom, hogy ez egy kicsit hülye kérdés, de nagyon felteszem magamnak a kérdést!
Ha egyek egy kis zsírt, megégetik-e a zsírt, ezért törlik-e, vagy megakadályozza-e a kiszáradásomat.
Fel fel fel
Az emberek nem tudják, mit egyenek, hogy sovány, izmos testük legyen.
Ha a cukor zsírgá válik a szervezetben, és sok gyümölcs elfogyasztása hízni fog?
Tudom, hogy ez egy kicsit hülye kérdés, de nagyon felteszem magamnak a kérdést!
Ha egyek egy kevés zsírt, megégetik-e a zsírt és ezért törlik-e, vagy megakadályozza-e a kiszáradásomat.
Nem találom a választ ?
Köszönjük a választ
kötelező az izomzaton át száradni ? Önmagában a kardió és a kocogás nem elegendő a zsírvesztéshez, miközben izmok vannak?