Milyen egészségügyi előnyei vannak a Pilates módszernek?

A mindennapi kockázatok megelőzését szolgáló francia biztosítók szövetsége.

pilates

Kezdőlap Attitude Prévention útvonal - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Attitűdmegelőzés Egészséges szabadidő otthon3- iStock.jpg

Ön itt van

Azok számára, akik enyhíteni akarják a krónikus hátfájást, a Pilates hatékony tudományág. A lényeg a jóga által ihletett sportról.

A Pilates módszer

Az 1920-as években Joseph Pilates által létrehozott módszer a torna, a tánc vagy a jóga mozgásprogramja révén javítja az izom teljesítményét.

A gyakorlatok túlnyomó részét padlószőnyegen végzik, és a mély izmokat, vagyis a gerinc körül elhelyezkedő és a testtartásért felelős izmokat kívánják megdolgozni.

Pilates a gyakorlatban

A Pilates gyakorlása fegyelmet és szigort igényel. Annak ellenére, hogy a mozdulatok szelídek és biztonságosak, néha összetetten elvégezhetők.

A gyakorlatokat meghatározott sorrendben kell elvégezni, és sok kontrollt igényelnek. A testre és az elmére gyakorolt ​​hatások optimalizálása érdekében koncentráljon a mozgásra és annak végrehajtására.