Milyen előnyei vannak a; használata; súlyozott hula karika Gyakorlati lap
A nehéz hula karikák, más néven fitnesz karikák, hasonlóak az 1950-es évek eredeti műanyag hula karikáihoz, csakhogy nehezebbek. A súlyozott karikák súlya három és öt font között lehet, átmérőjük nagyobb vagy kisebb lehet, méretétől és képességétől függően. A súlyozott hula karika gyakorlása számos előnnyel jár, beleértve a könnyű használatot, a fogyást, a szív- és érrendszeri egészséget, a mag erősítését és a szórakozást.
A gyakorlati lap összefoglalása
A kavargás könnyebb
Az eredeti hula karika súlya a semmi mellett megnehezítette, hogy állandóan a dereka köré támaszkodjon. A súlyozott karika lassan és pontosan forog a derék körül, megkönnyítve ezzel a hosszabb ideig történő használatát.
Ez vicces
A felnőttek és a gyerekek is szeretik a hula karikát! A súlyozott hula karika könnyebben használható, ezért a gyerekeknek és a felnőtteknek nagyobb sikert és szórakozást fognak nyújtani.
Kardiovaszkuláris testmozgás
A hula karikás karika, különösen súlyozott karikával, szív- és érrendszeri testmozgást biztosít a pulzusszám növelésével és a vér pumpálásával, miközben erőteljesen csavarja a karikát, hogy a dereka körül tartsa. Az American Council on Exercise javasolja a heti három-öt napos testmozgást az egészséges szív fenntartása érdekében.
Fogyás
A súlyozott hula karikázás kalóriákat égethet és elősegítheti a fogyást. Kombinálja a karika forgatását bakancsos stílusú szív- és érrendszeri mozdulatokkal vagy a karikába való ki- és beugrással, és intenzív kardiovaszkuláris edzés lesz, amely növeli a fogyást.