Milyen előnyei vannak a Medlife kókuszdió fogyasztásának
A kókuszdió alacsonyabb, mint magasabb állapotú. A fogyasztók kókuszolajat, kókuszvizet, tejet, de kókusz koktélokat is keresnek. Sokan a kókuszdiót a kávéba teszik vagy pirítósra szórják, vonzva azt az ígéretet, hogy eltávolíthatja a zsírt a hasból, serkenti a szív egészségét, és hatékonyan küzd az Alzheimer-kór következményei ellen. Kókuszdióval rendelkezik, sőt, számos egészségügyi előnnyel jár, vagy csak a fogyasztók túlzott lelkesedése?
Kutatók, dietetikusok és orvosok szerint a kókuszdió tulajdonságai ígéretesek, de nincs elegendő adat a napi adag ajánlásának szükségességére.
"A jelenleg rendelkezésre álló tudományos adatok érdekesek, de még korai a kókuszdiót szuperételnek tekinteni [.] Csak nincs elég bizonyítékunk" - mondja Kristin Kirkpatrick, a Clevelandi Klinika Wellness Intézetének dietetikusa.
A kókuszdió iránti lelkesedés többnyire az étrendre gyakorolt hatásuk körül forog. A kókuszolaj nagy mennyiségben tartalmaz közepes láncú triglicerideket, amelyeket gyorsabban használnak energiaforrásként, mint a hús- és tejtermékekben található hosszú láncú triglicerideket. A hosszú láncú trigliceridek tovább maradnak a vérben, és inkább zsírként tárolódnak.
"A kókuszolajnak lehet egy kis előnye más zsírokkal szemben a fogyás szempontjából. De a kutatások korlátozottak" - tette hozzá Kirkpatrick.
"Általános az a benyomás, hogy a gyógynövény egészségesebbé teszi, mint a többi állati zsírt. De, mint az állati zsírok, a kókuszolaj is sok kalóriát tartalmaz, és ez nagy különbséget jelent a fogyásban. súly - magyarázta a nő
A kókuszdió iránti lelkesedés nagy részét olyan tanulmányok táplálták, amelyek kimutatták, hogy az őket fogyasztó embereknek sikerül fogyniuk.
De az ilyen tanulmányok túl kicsiek ahhoz, hogy igazolják a merész egészségügyi állításokat - figyelmeztet Ashley Simmons, a Kansasi Egyetem Kórházainak kardiológusa. "Úgy gondolom, hogy nagyon alaposan meg kell vizsgálnunk ezeket a tanulmányokat" - tette hozzá Simmons.
A kókuszolajnak azonban vannak bizonyított előnyei. Laurinsavat tartalmaz, amely csökkenti a pattanásokkal járó gyulladást és kimutatták, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy egy bizonyos típusú szűz kókuszdióolaj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szerepet játszhatnak az ízületi gyulladással járó gyulladások csökkentésében.
A kókuszolaj ideális helyettesít más telített zsírokat, például a vajat. A kókuszolaj mind a rossz koleszterint, mind a jó koleszterint növeli, ezért nem jelent azonos kardiovaszkuláris kockázatot.
A kókuszolaj nagyobb arányban tartalmaz telített zsírokat, mint más növényi olajok. Egy evőkanál kókuszolaj ugyanannyi kalóriát és zsírt tartalmaz, mint az olívaolaj, de a kókuszolaj zsírjának 88% -a telített, szemben az olívaolaj esetében 15% -kal.
"Az olívaolaj vonatkozásában erős tanulmányaink vannak, amelyek azt mutatják, hogy csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés és a rák kockázatát" - mondja Kirkpatrick. Dicsérték azt is, hogy késleltetheti az Alzheimer-kór hatásait.