Milyen előnyei vannak a pelyheknek; zab
Mikor ismertem meg a zabpehellyel Figyelni kezdtem, amit ettem. Anyám mindig őrjöngött érte egészségügyi előnyök, miközben megettük a cukorral töltött gabonapelyhünket. Évekkel később, sok sportolással és súlyzós edzéssel rájöttem, hogy valami „tartalmasabbra” és kevésbé „édesre” van szükségem, és amikor a reggeli edzés előtt elkezdtem zabot enni, szó szerint változást okozott éjjel-nappal. sportteljesítményem és energiaszintem. Összességében jól éreztem magam! Ráadásul a pehely meleg étel, így sokkal hívogatóbb, mint a reggeli hideg gabonafélék.
Évekkel később, miután leadott több mint 40 kilót, Rájöttem, miért jó nekünk a zabpehely. Előnyök, amelyeket valószínűleg soha nem ismertem volna meg. A legjobb az egészben, hogy valószínűleg most van zab a szekrényben. Becslések szerint az emberek 80% -ának rendszeresen van zabja a szekrényében. !
Használja ki a Prozis oldalán található számos kedvezményt ide kattintva. Jelenleg 25% -os kedvezményt kapunk a pelyhek vagy a Kilo árából, kevesebb mint 4 euróért !
Segít a súly kontrollálásában
Valljuk be, néha mindannyian segítségre szorulunk, de gondoltál már arra, hogy a zabpehely segíthet a testsúlyod kontrollálásában? Az igaz ! A „Molecular Nutrition & Food Research” 2009. októberi számában megjelent tanulmány szerint a zabpehelyben lévő vegyület, amely béta-glükán néven ismert, csökkenti az étvágyat, fokozva a vérnyomás elleni harc kolecisztokinin hormonját.
Csökkenti a vérnyomást
Mindannyian tudjuk, hogy a szívbetegség komoly probléma Észak-Amerikában és az egész világon. Az "American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a nagy mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát (például zabot vagy teljes kiőrlésű kenyeret) tartalmazó étrend ugyanolyan hatékony, mint a vérnyomáscsökkentő vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése. !
Csökkenti a koleszterint
Hallottál már oldható rostról? Nos, a többi szemhez képest a zabban van az oldható rostok aránya a legnagyobb. Az oldható rost segít a bélrendszerben a vér koleszterinszintjéhez kapcsolódó anyagok befogásában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek, akik csak 3 g oldható rostot fogyasztanak naponta, 8-23% -kal csökkenthetik az összes koleszterinszintjüket (ne feledjük, egy csésze zab 4 g-ot tesz ki) !
Óvja a bőrét
Ha alaposan szemügyre veszi egyes arcápolók vagy krémek címkéit, valószínűleg zabpelyhet fog látni rajtuk. Egy ponton valaki felfedezte, milyen nagy a zabpehely a száraz, viszkető és viszkető bőrre. A zab keményítője akadályt képez, amely lehetővé teszi a bőr nedvességtartását, míg a zab durvább rostos héja gyengéd hámlasztóként működik.