Milyen előnyei vannak a Triphala-nak
Bár még soha nem hallottál róla Triphala, több mint 1000 éve használják gyógymódként.
Ez a növényi főzet három, Indiában őshonos gyógynövényből áll.
Ez a hagyományos ájurvédikus orvoslás alapanyaga, a világ egyik legrégebbi orvosi rendszere, Indiában született több mint 3000 évvel ezelőtt (1).
Triphala számos egészségügyi előnye miatt egyre népszerűbb az egész világon.
Mi az a Triphala?
Triphala az ókortól kezdve a hagyományos ájurvédikus orvoslásban sokoldalú kezelésként alkalmazzák a gyomorfájástól a fogszuvasodásig terjedő tüneteket. Úgy gondolják, hogy elősegíti a hosszú élettartamot és az egészségi állapotot is (2).
Ez egy polyherbal gyógyszer, vagyis több különböző gyógynövényből áll.
A poliherbális készítményeket gyakran használják az ayurvédikus orvostudományban, amely egy hagyományos rendszer, amely hangsúlyozza a betegségek megelőzését és az egészségfejlesztést.
A szinergikus gyógynövény-kombinációról úgy gondolják, hogy növeli a terápiás hatékonyságot, és hatékonyabb kezelés, mint bármely más önmagában vett komponens (3).
Triphala a következő három Indiában őshonos növény szárított gyümölcsének keveréke.
Amla (Emblica officinalis)
Amla közismertebb nevén egres, fontos szerepet játszik az ayurvédikus orvoslásban.
Ez az egyik legrégebbi ismert ehető gyümölcs Indiában (4).
Az indiai egres az egész Indiában növekvő kis és közepes méretű fa ehető gyümölcse.
A bogyók savanykás, ropogós ízűek és rostos szerkezetűek.
Emiatt a bogyókat gyakran pácolják, cukorszirupba áztatják vagy ételekben főzik ízük növelése érdekében.
Az egres és kivonata az ayurvédikus orvostudományban olyan tünetek kezelésére szolgál, mint a székrekedés, és a rák megelőzésében is.
Az egres nagyon tápláló és gazdag C-vitaminban, aminosavakban és ásványi anyagokban (5).
Tartalmaznak olyan erős növényi vegyületeket is, mint a fenolok, tanninok, filmbelsav, rutin, kurkuminoidok és emblikol (6).
Számos kémcsőben végzett tanulmány szerint az indiai egres erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Például kémcsőben végzett vizsgálatok során kimutatták, hogy az indiai egres kivonat gátolja a méhnyak- és petefészekrák sejtjeinek növekedését (7, 8).
Nincs azonban arra utaló jel, hogy az indiai egres megakadályozza az emberekben a rákot.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
A Terminalia bellirica egy nagy fa, amely általában Délkelet-Ázsiában növekszik.
Az ájurvédikus orvostudományban "Bibhitaki" néven ismert, ahol a fa gyümölcsét olyan gyakori betegségek, például bakteriális és vírusos fertőzések kezelésére használják.
A Bibhitaki tanninokat, ellagsavat, gallusavat, lignánokat és flavonokat, valamint számos más erőteljes növényi vegyületet tartalmaz, amelyekről feltételezhető, hogy felelősek gyógyászati tulajdonságaiért (9).
Ez az erőteljes növényi gyógyszer sokféle felhasználási lehetőséget kínál, és sokféle betegség kezelésében segíthet.
A Bibhitakit különösen gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt keresik.
Egy vizsgálatban 500 mg Terminalia bellirica szignifikánsan csökkentette a húgysavszintet köszvényes betegeknél, olyan gyulladásos állapotban, amelyet a húgysav felhalmozódása jellemez a szervezetben (10).
A Bibhitakit az ayurvédikus orvoslásban is gyakran használják a cukorbetegség és a vércukorszint szabályozásának kezelésére.
A Bibhitaki ugyanis gazdag galluszsavban és ellagsavban, két olyan fitokémiai anyagban, amelyek jótékony hatással vannak a vércukorszintre, az inzulinérzékenységre és a testtömegre (11, 12).
Ezek a növényi vegyi anyagok elősegítik a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját, és állatkísérletek kimutatták, hogy csökkentik a hiperglikémiát és javítják az inzulinrezisztenciát (13, 14).
Haritaki (Terminalia chebula)
A Terminalia chebula egy gyógyfa, amely a Közel-Keleten, Indiában, Kínában és Thaiföldön növekszik.
Ezt a növényt az ájurvéda "Haritaki" néven ismerik, ahol a Terminalia chebula fa kis zöld gyümölcsét használják gyógyszerként. Ez az egyik fő alkotóeleme Triphala (15).
A Haritakit az Ayurvéda nagy tiszteletben tartja, és gyakran "gyógyszerek királyaként" emlegetik.
Az ókortól kezdve számos betegség, például szívbetegség, asztma, fekélyek és gyomorfájdalmak kezelésére használják (16).
A Haritaki olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, mint a terpének, a polifenolok, az antocianinok és a flavonoidok, amelyek mindegyike jelentős egészségügyi előnyökkel jár.
Tanulmányok kimutatták, hogy a haritaki erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Ezenkívül a Haritakit általában az ayurvédikus orvoslásban használják emésztési problémák, például székrekedés kezelésére.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a Haritaki-kezelés megnöveli a béltranzit időt, ami segíthet a székrekedés enyhítésében (17, 18).
összefoglaló A Triphala egy erőteljes gyógynövény, amely magában foglalja Haritakit, Bibhitakit és Amlát. A hagyományos ájurvédikus orvoslásban használják a betegségek megelőzésére és számos tünet kezelésére, beleértve a székrekedést és a gyulladást.