Milyen ételek javítják a vérkeringést Véronique Cloutier

Az élelmiszerek három kategóriája különösen előnyös a vérkeringés szempontjából. Érdemes fogyasztani! Cora Loomis táplálkozási tanácsadó tanácsai.

javítják

A FOLÁTUSOK

"A folsavat tartalmazó ételek javítják a vérkeringést elősegítő molekula működését" - mondja a szakember.

  • Sötétzöld zöldségek, például brokkoli, kelkáposzta (kelkáposzta), borsó és zöldbab. Fogyasszon legalább egy adagot naponta!
  • A hüvelyesek, például a csicseriborsó vagy az edamame kiváló folsavforrás.

ANTIOXIDÁNOK

"Az antioxidáns élelmiszerekről ismert, hogy javítják a vérkeringést, akár a szívben, akár a lábakban vagy a karokban" - mondja a táplálkozási szakember.