Milyen ételek tilosak Ételérzés - A Blog
Milyen ételek tilosak? Milyen ételeket érdemes kerülni, ha egészségesen szeretne étkezni ?
Ez az a kérdés, amely folyamatosan felmerül. Akár férfi, akár nő vagy, sportolsz-e vagy sem, fogyni vagy tömeget akarsz szerezni ... Gyerünk, bevallhatod nekünk, te is feltetted magadnak ezt a kérdést egyszer 🙂
Nem szabad betiltani az ételeket *.
És nagyon ragaszkodunk ehhez a ponthoz! Semmilyen étel nem tilos! Tehát most arra kérünk benneteket, hogy felejtsék el mindazt, amit eddig olvashattak/hallottak, és kezdjék újra. Ezért szerepel az Feeling Food blogon 🙂 Célunk az, hogy könnyebbé tegyük az életét, és az étellel való kapcsolatát még békésebbé tegyük. Nincs több 3 különböző menü a család minden tagjának, nincs több fejfájás napi rendszerességgel vagy éttermi kirándulások során.
Mától kezdve ne feledje: tilos étel nem létezik.
Jobban érzed magad, ugye
* természetesen intolerancia vagy allergia esetén !
És igen, egyetértünk, semmilyen étel nem tilos. Ez azonban nem jelenti azt, hogy zöld utat adunk Önnek arra, hogy befejezze az ott várakozó édességcsomagot, a szekrényben, vagy hogy egy egész kosár gyümölcsöt egyél meg étkezésként. Ugyanígy a húsfanatikusoknál, csak azért, mert azt mondjuk neked, hogy semmi sem tilos, ez nem azt jelenti, hogy minden étkezéskor egy elsődleges bordára kell szúrnod magad.
Nem szabad összetévesztenünk azt a tényt, hogy minden élelmiszert engedélyeznek, és naponta fogyasztják mértékletesen ... még akkor is, ha abszolút értelemben bármit megehetünk (igen igen, ragaszkodunk hozzá).
Minden az egyensúlyról szól
A nagy divat ma az élelmiszerek két kategóriába sorolása: " egészséges étel "És" tiltott ételek". Azt azonban elfelejtettük meghatározni, hogy az egészséges vagy káros fogalmán túlmenően az igazán fontos a bevitt mennyiség.
(Ne habozzon, nézze meg cikkünket a diéták valódi meghatározásáról, imádni fogja!)
Nem a kalóriatartalmú ételek fogyasztása hízik, hanem az, hogy túl gyakran és/vagy túl sok mennyiségben fogyasztja. Egyszer-egyszer és a kiegyensúlyozott étrend részeként ez valójában nem jelent problémát! Éppen ellenkezőleg, az öröm fogalmának megőrzése is fontos. Ez lehetővé teszi, hogy hosszú távon fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet, és végül helyesen és nyugodtan étkezzen, anélkül, hogy gondolkodnia kellene rajta.
Felejtsük el a tiltottakat, az „egészségeseket” és az „egészségteleneket”. Ehelyett inkább ezekre a kérdésekre összpontosítsunk:
- Házi készítésű vagy ipari termék ?
- Mennyit fogok fogyasztani ?
- Mikor ettem utoljára ?
- Tényleg akarom
- Éhes vagyok ?