Milyen ételeket fogyasszon a gyomorégés megelőzésére

A gyomrom gödrében ég? Ez a nagyon kellemetlen érzés gyakran étkezés után nyilvánul meg. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek segítenek enyhíteni a gyulladást. Íme 8 étel, amelyeknek segíteniük kell a gyomorégés csökkentésében.

ételeket

Áfonya a gyomorégéshez

Antioxidánsaik a szabad gyökök semlegesítésével és a gyomorfal gyulladásának csökkentésével segítik a gyomorégést. Szezonon kívül fagyasztva választjuk őket. Enyhén pörkölt például egy érintéssel fahéj a főzés legvégén, az áfonyakészítsen egy könnyű és ínyenc desszertet.

Lencse pihenni

Lencse biztosítson magnéziumot (35 mg/100 g főtt lencse), amely elősegíti az izomlazulást, beleértve a gyomrot is. Egy pohár szerves sárgarépalével szolgálják fel, amely B6-vitaminban gazdag, amely segít rögzíteni a magnéziumot. Egyéb magnézium-vitamin duók

Petrezselyem, savellenes

Különösen gazdag kalciumban (200 mg/100 g), amely kissé úgy működik, mint egy anti-sav. A híres libanoni tabbouleh apróra vágott lapos petrezselyemmel készült, remek módszer a kalcium pótlására. Felvettünk szardínia konzerveket is, csontjaikkal (gyulladáscsökkentő omega-3-ban is gazdag), dióval, mandulával, mogyoróval.