Milyen ételeket fogyasszon és mit; kerülje - reformálja meg egészségét

A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása vagy irritációja. Egyéb tünetek mellett hasi fájdalmat, duzzanatot, hányingert és hányást okozhat. A gyomorhurut fogyókúrája azonban enyhítheti ezeket a fájdalmas tüneteket. A gyomorhurut diéta magában foglalja a gyógyulást elősegítő ételek fogyasztását. És a tüneteket kiváltó ételek elkerülése szintén része az étrendnek ezeknek a betegségeknek.

A gyomorhurut étrendje: milyen ételeket fogyasszon ?

Például a citrusfélék és a tejtermékek olyan ételek, amelyeket érdemes elkerülni egy megfelelő gyomorhurut-étrenddel. Ha többet szeretne megtudni a hatékony gyomorhurut-diéta részleteiről, olvassa el az alábbi étellistákat: milyen ételeket fogyasszon és mit kerüljön el.

1. magas antioxidáns tartalmú ételek

A kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek csökkenthetik a gyomor gyulladását. Ráadásul ezek az ételek csökkenthetik az emésztőrendszeri megbetegedések vagy szövődmények kockázatát. A friss, élénk színű gyümölcsök és zöldségek kiváló választás az antioxidáns teszteléshez. Ne felejtsen el bogyókat adni.

Források szerint, például a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint ezek az ételek is hasznosak a gyomorhurut esetén:

• • gyógynövények/fűszerek (semmi nem túl fűszeres)
  • hagyma
  • fokhagyma
  • tök tök tök
  • paprika
  • leveles zöldségfélék
  • articsóka
  • spárga
  • zeller
  • édeskömény
  • hínár
  • gyömbér
  • kurkuma
  • keresztesvirágú zöldségek
  • bogyók
  • háztömbök
  • Áfonya

2. Probiotikus ételek

A tanulmányok áttekintése azt sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek a gyomor-bél traktus fertőzésének kezelésében, ami gyomorhuruthoz vezethet. A termesztett zöldségeknek és a kombuchának számos előnye van. Például csökkenti a gyulladást, szabályozza a pecséteket, segít ellenőrizni az allergiára vagy az ételintoleranciára adott reakciókat, és még gyakoribb.

3. Fokhagyma

A nyers és főtt fokhagyma fogyasztása életkor óta természetes gyógymód a gyomor-bélrendszeri problémák ellen. A fokhagyma gyulladáscsökkentő, sőt antibiotikus tulajdonságokkal is rendelkezik. Valójában egyes szakértők úgy vélik, hogy a nyers fokhagyma még a H. pylori baktériumok csökkentésében is segíthet. Gátolhatja más káros baktériumok szaporodását is a mikrobiomban.

4. Édesgyökér, édeskömény vagy ánizs.

Az édesgyökér felhasználásával emésztési problémák listáját kezelték. Ez magában foglalja a fekélyeket és a savas refluxot. Különleges vegyületet tartalmaz, amelynek számos előnye van. Például kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő, antioxidáns és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, hogy csak néhányat említsünk. Míg az édesgyökér kivonat lehet a legelőnyösebb, az édeskömény fogyasztása és az ánizsos fűszer használata szintén megkönnyebbülést jelenthet. A legtöbb ember akkor kap megkönnyebbülést, ha körülbelül 3 grammot fogyaszt naponta 4-6 hétig. Azonban beszéljen orvosával, ha olyan receptet szed, amely kölcsönhatásba léphet az édesgyökérrel. Ide tartoznak a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek is.

---