Milyen ételeket kell enni, hogy erősen barnuljon az Antena 1
Most tért vissza a tengerből és szerette a barnulását? A szexi megjelenés érdekében a lehető leghosszabb ideig szeretné megőrizni?
Nos, a szép és tartós barnulás érdekében tudnia kell, hogy a táplálkozás különösen fontos. A táplálkozási szakemberek szerint a C-vitaminban gazdag ételek azért hasznosak a szervezet számára, mert megakadályozzák a sejtek korai öregedését. Az A-vitamin karotinoid tartalmának köszönhetően serkenti a bőrben lévő pigmentek (melanin) termelődését. Így gyönyörű barnulni fog.
Itt enni:
Ha gyönyörű barnulásra vágyik, amelyet sokáig megőrizhet, próbáljon meg diétába venni olyan ételeket, amelyek C-vitamint tartalmaznak. Ezek segítenek leküzdeni a szabad gyökök hatásait, amelyek felelősek a korai sejtes öregedésért. Ehet kivi, citrusfélét (narancs, mandarin, citrom), de szedret, epret stb.
béta karotin
A karotinban gazdag termékek segítenek aktiválni a melanint a bőrödben, így hosszabb ideig megőrzi barnaságát. Ehet sárgarépát, de más olyan ételeket is, amelyek magas béta-karotin tartalommal rendelkeznek, például: paradicsom, brokkoli, spenót, saláta, hínár, paprika, mangó, papaya stb. Ezen élelmiszerek teljes körű kihasználása érdekében ajánlatos 15 nappal azelőtt, hogy nyaralni indulna, belefoglalni az étrendbe. Így szép és tartós barnulást biztosít.
E-vitamin és ásványi anyagok
Az E-vitamint tartalmazó ételek küzdenek a szabad gyökök hatásaival szemben. Fogyaszthatja étrendjébe növényi olajokat, búzacsírát, dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, avokádót stb. A magas ásványi anyag tartalmú termékek azért is hasznosak a tested számára, mert egészséges és kellemes megjelenést kölcsönöznek a bőrnek. Válasszon tenger gyümölcseit, gabonaféléket, zöldségeket, de dióféléket is, és biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű ásványi anyagot.
A nyaralás és a gyönyörű barnulás érdekében sok vizet kell fogyasztania a test hidratálásához. Választhat azonban különböző gyümölcsökből vagy limonádéból készített természetes gyümölcsleveket is.