Milyen ételeket kell enniük a férfiaknak, hogy élénk spermájuk legyen?
A fokozott mozgékonyság a petesejt megtermékenyítésének nagyobb esélyét vonja maga után, tehát jobb termékenységet.
Az amerikai Harvard Egyetem kutatói mintegy 200 férfit vizsgáltak meg, akiket arra kértek, hogy kövessék a különféle gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, hogy kiderítsék, fogyasztásuk milyen hatással van a sperma minőségére.
A legjobb hatás a sárga és a narancssárga gyümölcs és zöldség volt, ezek karotinoidoknak nevezett pigmenteket tartalmaznak, amelyeket az emberi test antioxidánsokká alakít, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Például a béta-karotin a szervezetben átalakul A-vitaminná, antioxidáns hatással. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, az anyagcseréből származó atomcsoportokat, amelyek károsíthatják a sejtmembránt és a DNS-t
Így kiderült, hogy az olyan ételek, mint a dinnye és az édesburgonya, növelhetik a sperma mennyiségét és minőségét, de a legerősebb hatást a sárgarépa esetében figyelték meg. A Fertility and Sterility folyóiratban megjelent cikk kutatói szerint ezen zöldségek fogyasztása 6,5-8% -kal növelte a spermiumok mozgékonyságát.
A vörös gyümölcsök és zöldségek, különösen a paradicsom fogyasztása, amelyek likopin nevű anyagot tartalmaznak (amelyről úgy gondolják, hogy védőhatással bír a rák ellen), a kórosan strukturált spermiumok alacsonyabb százalékával társult; a "normális" sperma száma 8-10% -kal nőtt - ez a növekedés jelentősen növelheti a párok teherbe esésének esélyét.
Összefoglalva: a karotinoidok fogyasztása növeli a spermiumok mozgékonyságát, míg a likopin javítja morfológiájukat - állítják a kutatók.
Egy korábbi tanulmány, amelyet szintén a Harvard Egyetemen végeztek, kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik a legtöbb telített zsírt fogyasztották, volt a legkevesebb spermium, és ezek gyengébb minőségűek voltak.
Ezzel szemben azoknál a férfiaknál, akik nagyobb mennyiségű "egészséges" zsírt fogyasztottak, például zsíros halakban és egyes növényekben, a spermiumok minősége jobb volt.