Milyen ételeket kerülni kell a prosztata számára
Az 50 év feletti férfiaknál gyakran előfordulnak olyan prosztata betegségek, mint az adenoma, a rák és a jóindulatú prosztata hyperplasia. A megnagyobbodott prosztata fiziológiai okai nem ismertek. Az életmód megváltoztatása azonban csökkentheti a prosztatával kapcsolatos betegségek kockázatát.
A prosztata: férfi reproduktív szerv
A prosztata mirigy, amely körülveszi a húgycsövet. A hólyag alatt, a medencefenék izmainak és a végbél mögött helyezkedik el.
A prosztata: funkciói
A prosztata fő feladata a prosztatafolyadék kiválasztása, a sperma egyik alkotóeleme. A prosztata izmai segítenek e magvfolyadékot a húgycsőbe tolni az ejakuláció során.
A prosztata: mérete és súlya
A prosztata akkora, mint egy gesztenye, súlya 15-20 g. Az életkor előrehaladtával általában megnövekszik, és az eredeti méretének akár a 7-szeresét is elérheti. Ez a mennyiség növekedése sok problémát okozhat, többek között:
- Vizelési nehézség;
- Gyakori és kevés vizeletürítés;
- Gyenge sugár;
- Szexuális diszfunkciók.
A prosztata megelőzése: etetési módszerek
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend alkalmazásával csökkenthető a prosztata betegségek kialakulásának kockázata.
A prosztatát befolyásoló ételek
Bizonyos ételeket mérsékelten kell enni a prosztata egészségének megőrzése érdekében, beleértve:
- Vörös hús és feldolgozott hús: húsban gazdag étrend, például marhahúsban, sertéshúsban, virsliben, kolbászban, felvágottban, bárányban, kecskében stb. heterociklusos aminokat tartalmaz. Ezek rákkeltő anyagok, amelyek növelhetik a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
- Tejtermékek: A teljes tejben a túlzott kalciumbevitel növeli a prosztatarák és a megnagyobbodott prosztatarák kialakulásának kockázatát. A kalcium nélkülözhetetlen tápanyag a test egészségéhez, különösen a csontok erősítéséhez. Ezért ajánlatos a tejtermékeket a lehető legnagyobb mértékben variálni a joghurt, a túró, a tej és a sajt között. Előnyös lehet gyakran megváltoztatni zsírtartalmukat (sovány, félzsíros és teljes tej). Omega 6 zsírsavak: ezek linolsavak, amelyek arachidonsavvá alakíthatók. Túlzott mértékben serkentik a rákos sejtek növekedését. Ezek a zsírsavak megtalálhatók a kukoricaolajban, a pórsáfrányolajban, a napraforgóolajban, a szójaolajban és más többszörösen telítetlen olajokban. A tejtermékekhez hasonlóan fontos a növényi olajok diverzifikálása, ha azokat étrendünkben használják.
- Transz-zsírsavak: A transz-zsírsavak egyensúlyhiányt okoznak a gyógyulást szabályozó hormonrendszerben. Elősegítik a prosztatarák kialakulásáért potenciálisan felelős hibás membránok felépítését. Sült ételekben, feldolgozott élelmiszerekben, margarinban stb.