Milyen ételeket részesítsen előnyben, ha van hideg santé magazinja
Amikor megfáztunk, egyes ételek segíthetnek a légutak tisztításában és az immunrendszer megerősítésében, míg mások gyulladást okozhatnak és súlyosbíthatják a tüneteket.
Az asztalon gőzölgő tál leves és egy csésze gyömbér tea nem csak azok az étkezések, amelyekről megálmodhatod, ha megfázol (nasopharyngitis). Mert támogassa immunrendszerét és még hatékonyabban küzdjön meg a vírusfertőzésekkel, tanuljon meg favorizálni és kerülni bizonyos ételeket.
Milyen ételeket kerülni hideg esetén ?
A cukorkák
Érdemes lesüllyedni a kanapéjának hátuljába, egy meleg takaró alá, és megnézni egy sorozatot, miközben Tagada epret zabál, de ez nem jó ötlet. A cukor gyulladást okozhat a szervezetben és így gyengítik a fehérvérsejteket nélkülözhetetlen harcolni a fertőzésekkel. A cukorka, még cukrozatlan is, okozhat tranzit problémák. És a mesterséges édesítőszerek néha kiváltja fejfájás. Ha el akarja kerülni a hasmenés hozzáadását a problémáihoz, tartózkodjon az édességektől.
Egyszerű szénhidrátok
Vajos pirítósról vagy egy jó tányér tésztáról álmodsz? Megint ez nem a legjobb megoldás. A finomított szénhidrátokat gyorsan cukorrá bontják, ami ugyanazt eredményezi megnövekedett vércukorszint mint cukros italok és cukorkák ugyanazok a gyulladásos hatások. Ha nem nélkülözheti ezeket a termékeket, válassza a teljes verziókat, amelyek lassabban emészthetők.
Alkohol és koffein
A cukorhoz hasonlóan az alkohol is gyulladást okoz és gyengíti a fehérvérsejteket. Kettős káros hatása is van hozzájárulnak a kiszáradáshoz. A hidratált állapot fenntartása azonban elengedhetetlen, ha beteg, mert az orrjáratában lévő nyálkahártyák nedves állapotban jobban képesek vírust bocsátani. A betegség alatt dehidrált állapot is veszélyt jelent súlyosbítja az izomfájdalmat. A koffein tartalmú italok is felgyorsíthatják a kiszáradást. Választani víz és infúziók a teljes gyógyulásig.
Milyen ételeket részesítsen előnyben megfázás esetén ?
Fűszeres ételek
Ha megfázik, és a felső légutak el vannak zárva, a fűszeres ételek segíthetnek azok tisztításában. Bors, csípős szósz, mustár, gyömbér, fokhagyma ... a kedvére adhatja magát.