Milyen étrend engedélyezett a szoptatás alatt Szoptatás - Forum Desprecopii, Discutii despre
# 1
Közel 8 hónapos babám van, akit még mindig szoptatok, és remélem, hogy legalább 1 évig folytatom, de szeretnék fogyókúrás étrendet tartani, mert megöli a felesleges kilóimat. Tudja, melyik étrend lenne elfogadhatóbb a szoptatás alatt? Megemlítem, hogy a kisfiamnak már 2 változatos étkezése van, a többi kérésre anya teje.
Előre is köszönöm a válaszokat!
Monica, Luca Andrei (2008.07.17.) És Alexandru Matei (2010.05.19.) Édesanyja
Istenem, vigyázz a csodáimra!
Tudod, mi az, hogy gyerek legyél? Ez valami egészen más lehet, mint a mai ember. Lelke van, amely mégis a keresztelés vizéből árad; hinni a szerelemben, hinni a szeretetben, hinni a hitben; olyan kevésnek lenni, hogy a manók elérjék, hogy a füledbe súgjanak; az, hogy a sütőtökből edzők legyenek, az egerekből pedig lovak, az alacsonyból magasságba, és semmiből mindenbe, mert minden gyermeknek a tündér keresztanyja a saját lelkében van. (Francis Thompson)
# 2
Monica, azt hiszem, ha keveset és gyakran eszel, akkor elkezd fogyni. Végül feladja az édességeket, vagy egye meg őket 12 óráig. Burgonya, rizs, 15 óráig és 15 óra után grillezett hús, saláták, joghurt, kevésbé zsíros sajt, zöldségek stb. Próbálj meg nem enni este a gyümölcsökkel, mert ezek cukor bevitelét jelentik. Rajta reggel is, lehetőleg a nap első étkezése előtt, kb. 1 óra reggeli előtt.
Ioana, [tündér] Rebeca (2004.05.16.), Sara (2009.04.17.) És 32+
# 3
Csökkentse a cukrot (nézze meg, hogy szinte minden élelmiszer megtalálható a boltban), kenyeret, burgonyát, rizst, sült ételeket, próbáljon kombinálni húst salátával (nem burgonyával vagy rizzsel). A tej és származékai a soványságot választják. Több gyümölcs és zöldség a hús és a tejtermékek rovására, több víz, több testmozgás. Próbálj kevesebbet enni, ne érezze jóllakását, csak azért, hogy jóllakjon (célszerű egy kisebb tányérba tenni a részét magának).
Helyezze a babát a babakocsiba, és menjen 1-2 órás sétára gyors ütemben.
Egészség és ne hagyja abba a szoptatást, és ez segít a kalóriák fogyasztásában.
Laura, iker shtrumphi anyja: Bianca Andreea és Rares Mihai (2005.06.13.)
„Mert amit érzek, az az egyetlen igazság számomra
# 4
Monica, éppen 8 hónapos korában úgy döntöttem, hogy elkezdek fogyni is, mert már nem tudtam ! Oké, a mozgósítás körülbelül egy hónapig tartott
Korábban ismertem magam, és tudtam, hogy ha nem csinálok valami elég drasztikus dolgot, akkor nem fog sikerülni: esetemben ez volt a disszociált rezsim. Körülbelül 3 hétig napokig tartottam a disszociált étrendet, azaz 1 nap csak zöldségfélék (sült, saláták, párolt, nyers), 1 nap csak tejtermékek, 1 nap csak gyümölcsök és így tovább. De mivel zöldségeket keresek, azért, mert 3-4 napig csak zöldségeket tartottam. Ebben a 3 hétben levettem a "vastagot". Ezután folytattam a disszociált rendszert, de több "könnyed", mégpedig óránként: a zöldséges étkezés és a tejtermék-étkezés, pl. Az ötlet az, hogy ha nem hoz létre asszociációt az egyes élelmiszerosztályok között, akkor biztosan lefogy, és ipari mennyiségeket fogyaszt! Én is sokat eszem, vagyis egy nagy tál zöldséget készítek a sütőben, és egyszerre csomagolom be. .
Hogy ötletet adjak, novemberben, amikor elkomolyodtam, 67 kilót nyomtam. Amikor a lányom 1 éves lett, áprilisban 53 éves voltam (1 kilóval kevesebb, mint mielőtt teherbe estem).
Nem tudom, hány kilogrammot akarsz leadni, ha körülbelül 5 van, az nem nagy baj, kövesd az általános elveket (például: add fel a cukrot, ne keverj húst burgonyával stb.). De ha a disszidált rezsim, ahogy leírtam, jól hangzik számodra, tudd, hogy működik. Még mindig szoptatok, és ez sem mennyiségileg, sem minőségileg semmilyen módon nem befolyásolta a tejet.