Milyen étrendeket követtek a csillagok 2013-ban - ADPM
Andreea Marin, Mirela Stelea, Ellie White és Anda Adam álmodozó sziluettekkel büszkélkedhetnek, és ennek köszönhető a sport és az étrend, amelyet a most záruló évben tartottak.
A kifogástalan alak minden nő álma, és ezt általában sok áldozattal, sporttal és diétával érik el. DEPA ma bemutatja azokat az étrendeket, amelyeket a csillagok ebben az évben alkalmaztak, és amelyek látványos eredményeket hoztak!
Jessica Simpson
Alig néhány hónappal a kis Ász megszülése után Jessica Simpsonnak sikerült 25 kilót leadnia, és hihetetlenül jól néz ki.!
Csodálatos, hogy nem az éhezésen alapuló étrendet választotta abból a vágyból, hogy a terhesség alatt minél többet fogyjon, hanem sokkal egészségesebb lehetőséget választott.
Ahogy első terhessége után, Jessica beiratkozott a Súlyfigyelők súlycsökkentő programjába, amely rendkívül népszerű az Egyesült Államokban. Így lehetősége van nyomon követni a naponta elfogyasztott kalóriákat, heti 4 alkalommal sportol és minden nap jár (12 000 lépés).
Ezenkívül fogyasszon turmixokat, amelyeket a táplálkozási tanácsadója ajánlott!
Anda Adam több mint egy hónapja meglehetősen drasztikus diétát folytat. Csak néhány ételt eszik, mindennap ugyanazokat, és eddig három kilogrammot fogyott. Kevés maradt, és eléri a 49 kg-ot, amennyit csak akar.
Így reggel és este csak mozzarellát eszik nyers sonkával és meggyparadicsommal, ebédnél pedig csak marhahúslevest tormával. Végleg kizárta a kenyeret, és tiszteletben tartotta a napi három étkezést.
Raluca Badulescu
Raluca Badulescunak sikerült 50 kilogrammot leadnia, miután műtéten összehúzta a gyomrát. Jelenleg tiltott ételeket is fogyaszthat a diéta alatt, de elismeri, hogy a jóllakottság érzése nagyon gyorsan megjelenik, ezért csak nagyon keveset eszik.
Anca Turcasiu
Anca Turcasiu 43 éves korában van egy álomfigurája. A művész több mint két évtizede vegetáriánus, és nemrégiben tárta elénk napi étlapját, amelyhez olyan jól néz ki.
Reggeli: Főtt tojás, sajt
Snack: gyümölcs
Ebéd: saláta
Snack: gyümölcs
Kína: saláta
Rita Muresan
Rita Muresan azt állítja, hogy annyi, egyesek szerint még 40 kilogrammot is lefogyott, csak miután abbahagyta a heves harcot a saját testével.
A tervező elmondása szerint sok olyan receptet kipróbált, amelyek nem működtek. 40 napig csak gyógynövényeket evett, és mégis még nagyobb súlyt kapott.
Úgy tűnik, hogy a kattanás akkor történt, amikor feladta a húst, megtanulta szeretni a saját testét, ahogy van, és abbahagyta sokkolással való agresszióját.
Rita azt állítja, hogy megtisztította a lelkét, imádkozott, kibékült a körülötte élőkkel, senkit és semmit sem haragított, a pozitív gondolkodás pedig eredményt hozott.
Gabriela Cristea
Gabriela Cristea-nek sikerült egészséges módon lefogynia 20 kilogrammot. Táplálkozási szakember felügyelte, és így nem követte el azokat a hibákat, amelyekkel gyakran találkozunk azoknál, akik "fülből" vesznek igénybe fogyást.
A következő szabályok szerint a Kanal D sztár vezetett a kilogrammokkal vívott harcban:
- A hiperprotein diéták veszélyesek
- A porok veszélyesek a fogyás szempontjából? Igen, némelyikük hatalmas kárt okoz a szervezetben, ezért ajánlott teákat használni
- Nagyon fontos a személyre szabott étrend
- Számos tényezőt kell figyelembe vennünk: a szexuális életet, az életmódot, hogy elemezzük, milyen ételekre van szüksége a szervezetnek
- Testünk a gyengeség jeleit adja, meg kell értenünk, hogy akkor orvoshoz kell fordulni, hogy segítsen nekünk
- A fogyáshoz szükséges diétáknak szigorúan meg kell felelniük a testünk igényeinek, és nem szabad abban reménykedni, hogy egyszerre rengeteget tudunk fogyni
- A táplálkozás a megoldás minden orvosi problémára
Elena Udrea
Elena Udrea 14 kg-ot fogyott a válás után, amikor egy disszociált rendszert alkalmazott. A román politika leghíresebb nője azt állítja, hogy a vércsoportjának megfelelő ajánlott ételeket fogyasztott.
"Három hónap alatt sikerült 14 kilogrammot leadnom. Most anélkül fogyok, hogy akarnék (nevet). Az általam betartott diéta nagyon sokat segített nekem. Diszociált rendszerük van. Egyik nap eszem zöldséget, egyik gyümölcsöt, másik húst, aztán halat és így tovább. De fontos tudni, hogy itt is van egy titok. A vércsoportom szerint diétázok, 0 "- árulta el.
Cristina Spatar
Cristina Spatarnak a második születés után 17 kilogrammot sikerült lefogynia, gondosan ellenőrzött étrend alapján. Itt van, amit minden nap evett.
1. Hús/Reggeli: 3 szelet prágai sonka vagy csirketekercs 1 kaliforniai paprikával/Ebéd: grillezett csirkemell vagy halfilé 2 gerezd nyers fokhagymával/Vacsora (18.00): 150-200 gr. kevés tormával főtt borjúhús
2. Tejtermékek/Reggel: nagy joghurt/Ebéd: tehéntej, paradicsom és egy kis natúr joghurt/Este: tehéntej vagy mozzarella paradicsommal
3. Tojás/reggel: 8 főtt fürjtojás uborkával/ebéd: 2 tojásos omlett (2 csepp olívaolajjal) és 1 kaliforniai paprika/vacsora: 2 főtt tojás és 1 uborka
4. Zöldségek és gyümölcsök/Reggel: 1 kivi + 1 grapefruit + körte + egy szelet ananász/Ebéd: saláta paradicsommal, uborkával, kaliforniai paprikával, hagymával és egy evőkanál olívaolajjal/Vacsora: saláta zellerrel, sárgarépával és egy evőkanál olajjal olajbogyó
Silvia Dumitrescu
Silvia Dumitrescu 54 éves korában kezdett el fogyókúrázni, miután 20 kilogrammot hízott egészségügyi problémák miatt. A művésznő azonban elismeri, hogy a sütemények rabja lett.
"Fogyókúrás fogyásom volt. A titok az, hogy most sokkal kevesebbet eszem, de egészségesen és meghatározott órákban. Ezenkívül kiküszöböltem a diétából a sült ételeket, az édességeket, különösen a süteményeket, amelyektől egészen a közelmúltig nem tudtam tartózkodni, és nagyon kevés kenyeret eszem, feltétlenül szükséges.
Például most ettem egy fekete kenyérből készült kekszet és ennyi. Csak egy nap! Gyakran ezt sem veszem. Sportolok is, biciklizek és újra teniszezni kezdtem, ezt a sportot fiatal koromban gyakoroltam. Hetente kétszer teniszezek. "- mondta.
Stacy Keibler
Stacy Keibler, George Clooney volt barátnője elárulta irigylésre méltó formáinak titkait a New Beauty magazinnak. Bár szerencsésnek vallja magát, genetikailag nagyon jó organizmust örökölt, Stacy irigylésre méltó formában maradt, nagy áldozatokkal.
A csillag követi a Clean Cleanse nevű étrendet, amelynek során ki kell zárni az étrendből olyan ételeket, mint a gyümölcsök, a bab, a kukorica, de a glutént tartalmazó ételeket is, amelyek a teste számára kísérletnek tekinthetők.
Ellie White
Ellie White énekesnő ismét tökéletes formákkal büszkélkedhet, a hagyományos kínai orvoslás ihlette trükkökkel sikerült lefogynia a szülés után. Egy táplálkozási szakember tanácsára Ellie White mindössze 14 hét alatt 8 kilogrammot tudott lefogyni, goji bogyókat és gyömbérteát fogyasztva.
Mirela Stelea
Mirela Stelea csodálatra méltó alakkal büszkélkedhet, testének gyönyörű formái mind egészséges napi étrendjének, mind pedig a gyakran gyakorolt sportnak köszönhetők. Idén interjút adott a "Mi történik, doktor úr?" Magazinnak, felfedve szépségének néhány titkát.
„Reggel egy tál görög joghurt mézzel és dióval, banán; ebédnél grillezett csirkemell jégsalátával és koktélparadicsommal; étkezések között egy fehérjeszelet és egy marék mandula, este pedig egy avokádó és bors saláta sovány sajttal "- mondta a tervező.
Andreea Marin
Andreea Marin idén új törökországi méregtelenítő kezelési tanfolyamra járt, és az ottani egészségügyi központban tanult egészséges életmóddal együtt jelentős számú kilogrammot sikerült lefogynia.
Andreea elárulta, hogyan néz ki az étlapja a nap folyamán.
"Itt vannak például a ma elfogyasztott ételeim: reggeli: 250 ml mandulatej (olyan egyszerű elkészíteni otthon!); snack 1: sült saláta kitûnõ saláta avokádóval és dióval; ebéd: nyers pástétommal töltött gomba; snack 2: hummus és tabouleh (csemege!); vacsora: saláta tengeri moszattal. Ma az ételeimet a www.infrafit.ro barátaim főzték, akikkel közösen elkészítem Andreea Marin Green & Clean programját (ők is sportolnak, a csodálatos infrafit technikát alkalmazva, amiről korábban meséltem).
A Bodrumban sok jó dolgot tanultam, kezdve a káros ételek túl sok cukorral vagy vegyszerekkel történő helyettesítésének receptjeitől, egészen ahhoz, hogy bizonyos zöldségeket vagy zöldségeket egyedül ültethessek el organikus talajba, amiből aztán főzök. vagy ásványi anyagokban, enzimekben, vitaminokban gazdag gyümölcsleveket készíthet.
Megtanultam pótlókat találni, például mandulatejet iszok, amelyet néhány perc alatt magam készítek el, nagyon finom, és nem kell más, mint egy nagy pohár friss mandula, amelyet éjszakán át vízben tartanak, turmixgép és esetleg agavé szirup, ha természetes módon édesíteni akarja "- mondta.