Milyen étrendet fogadunk el az évszaknak megfelelően - Orvosi TV
kapcsolódó cikkek
Koronavírus, egyszerű megfázás vagy influenza? Tünetek, amelyek különbséget tesznek az influenza, a megfázás és az új koronavírus között
ORVOSI RIASZTÁS Harmadik személyt megölt az influenza. A GYÓGYSZERTÁROKBAN MÁR NEM LÉTEZIK AZ influenza elleni oltást
EMBERISÉG A RIASZTÁSON Mi a koronavírus, az a vírus, amely több mint 1500 embert megölt. Tünetek, kockázati tényezők és kezelés
Minden biztonságos évszakban észreveszed, hogy megváltozik az étkezésed. Nem, nincs problémája az étvágyával, de normális, ha a kulináris preferenciák megváltoznak a forró évszakban. A magyarázat egyszerű, az anyagcserét a hőmérséklet, a páratartalom, a fény és egyéb külső tényezők befolyásolják, amelyek évszakról másikra változnak - írja a demoiselle.ro.
Éppen ezért a táplálkozási szakemberek olyan étrendekről beszélnek, amelyek nemcsak az egyénhez, hanem az évszakhoz is igazodnak. Egy ilyen étrend kielégítheti a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék szükségességét, amelyekre a szervezetnek minden évszakban szüksége van.
Primăvara
A szakemberek a fogyás megfelelő időszakának tartják, mert akkor minimális erőfeszítéssel maximális eredmény érhető el. A hőmérséklet emelkedése a nap folyamán megnövekedett fénymennyiséggel együtt előnyösen befolyásolja az agyat és az idegrendszert. Növeli életkedvét és ennélfogva a sport iránti vágyát, és szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálva megkapja a kívánt hatásokat az Ön és teste számára.
Nyár
Itt az ideje, hogy zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon, és minél több frissítőt fogyasszon. A meleg miatt az emésztés nehezebb, ezért jobb lenne megfeledkezni a zsírokról, sült ételekről, erjesztett sajtokról, kolbászokról, vörös húsról, liszttermékekről (tészta, tojás), felesleges szószokkal, sok tejszínnel vagy süteményből készült édességekkel.
Az ősz
Gyümölcsidőszakban jó vitamint készíteni az ezt követő nehéz és hosszú télre. Ezenkívül a szőlő kúra segít egyensúlyban tartani a bélrendszert, a friss gyümölcslevek pedig extra energiát és vitaminokat hoznak.
énalbán
Fokozott étvágy van a nehezebb ételek iránt, amelyek segítenek megszerezni a test számára a hőmérséklet szabályozásához szükséges energiát. Éppen ezért a steakeket vagy a zsíros ételeket könnyebben, de mindig mértékkel fogyaszthatják.
Mit mond a kínai orvoslás
De ne gondold, hogy a szezonális ételeket csak az európaiak népszerűsítik. És a hagyományos kínai orvoslásban vannak megjegyzések az étrendről az úgynevezett meleg és hideg évszak szerint yin étel (a meleg évszakra hűtőhatással) és yang étel (fűtő hatással a hideg évszakra). A doc.ro webhely az ételek évszakok szerinti megosztásáról beszél, de a természet elemei szerint: fa, föld, fém és víz.
Ebből adódóan, tavaszi az e gyógyító ételek ajánlottakFA elem amely a májat, a végtagokat és a gerincet képviseli. Az ajánlott étrend gazdag savanyú, zöld ételekben, tenger gyümölcseiben, Omega-3-ban, kendermagokban, antioxidánsokban, kalciumban és magnéziumban.
Nyár jó erősíteni a FÖLD elem a gyomor és az emésztőrendszerért felelős, enyhén édes ételekkel, lágy, sárga és narancssárga nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel, de paradicsommal, Q10 koenzimmel, méhpempővel is - írja a doc.ro.
Alatt ősz különös figyelmet kell fordítani a FÉM elem amely megvédi a tüdőt és a légzőrendszert, a bőrt és a fogakat. Ebben segítenek a fűszeres, fűszeres ételek, a helyi, szezonális gyümölcsök és zöldségek, vitaminokban, rostokban, enzimekben, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok, a szelén- és cink-kiegészítők, a fehér ételek, különösen a gombák az immunitás jó serkentői.
Téli, különös figyelmet kell fordítani a WATER elem felelős a vesékért és az immunrendszerért, valamint az ebben a szezonban elfogyasztott ételek enyhén sózottak, mivel sok tenger gyümölcsei, méh, ásványi anyag, szőlőmag kivonat.