Milyen étrendet kell követni a hipoglikémia esetén ROmedic Medical Forum
Megpróbálom megválaszolni kérdéseit, és egy sor pontosítást adok állításaihoz. Ugyanakkor tanácsos konzultálni egy táplálkozási (táplálkozási vagy táplálkozási-dietetikus) szakemberrel, hogy figyelembe vegye fizikai és klinikai sajátosságait, elemezze jelenlegi étrendjét, hogy személyre szabott táplálkozási programot hozzon létre, amely segít a fogyásban és az egészség javításában. Táplálkozási beavatkozás szükséges minden mondanivalótól, de az online tanácsadás nem tudja megadni a várt választ vagy a megfelelő megoldást problémáira.
A vércukorszint (vércukor/glükóz) alapértelmezés szerint eltéréseket mutat ugyanazon a napon, ezért a 21 évvel ezelőtt elvégzett teszt eredménye teljesen lényegtelen. A szokásos vizsgálatoknak tartalmazniuk kell a vércukor adagolását is. Az elvégzett elemzési közleményben ellenőrizheti, hogy a glikémiának normális határértékei vannak-e vagy sem, annak tisztázása érdekében.
Fontos meghatározni a "gyakran" kifejezést. Naponta hányszor? Hány fő hónap? Hány uzsonna? Mit eszel gyakrabban? stb.
Nem vezethet mások étrendje. A táplálkozási igények személyenként eltérnek, csakúgy, mint az étkezési szokások és viselkedés, és nincs garancia arra, hogy ezek az emberek megfelelően étkezzenek.
Főleg gyümölcsön, zöldségen és megfelelő hidratáláson alapuló étrendet jelöl, de ennek tartalmaznia kell kenyeret, rizst, tésztát, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonát, és fokozott figyelmet kell fordítani az adagokra, hogy elkerüljék a felesleget, keményítőket (burgonya, lencse, borsó, csicseriborsó, bab és egyéb tésztafélék), nem tejből származó minőségi fehérjék (tojás, hús, csirke, hal, szója, gyümölcsök és olajos magvak - valamint a tálalásra és a változatosság biztosítására való figyelem), tejtermékek stb.
Az energiaforrások szénhidrátokban/szénhidrátokban gazdag gabonafélék (kenyér, rizs, tészta stb.). A húsban található zsírok és fehérjék más szerepet töltenek be a szervezetben, és a felesleg súlygyarapodást, de egyéb egészségügyi következményeket is okozhat (megnövekedett lipidfrakciók a vérben, akár hipoglikémia is), mert nem ad elegendő szénhidrátot a szervezetnek, ami a forrás kedvenc energia a fent említettek szerint).
Az étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy minden ételcsoport megfelelő mennyiségben szerepeljen. A joghurt vagy a sárgarépa nem olyan étel vagy snack, amely jóllakottságot okoz, esetleg segíthet csökkenteni az éhségérzetet, amíg az idő lehetővé teszi, hogy egyenletes, de helyesen fogyasszon kalóriákat és táplálkozást.
Van valami konkrét oka annak, hogy azt állítja, hogy nem ehet zöldséget és gyümölcsöt? Vagy arra az egyszerű tényre hivatkozol, hogy NEM fogyaszthat CSAK zöldséget és gyümölcsöt a fogyás érdekében. Ismétlem, ez nem a fogyás vagy az egészségtelen diéták megoldása. Mérsékelten, változatosan és az egyes ételcsoportokból kell enni.
Ezért van szükség speciális útmutatásokra ahhoz, hogy megtanulja a CAT súlyát és magasságát mérsékelten jelenteni, a CE pedig a saját étkezési preferenciáitól és az egyes ételcsoportokból fogyasztható CAT testtömeg csökkentése érdekében változhat, ugyanakkor nem hozhat létre vitamin- és ásványi anyagok hiánya a szervezetben. Nincs egyetemes válasz, csak az felel meg Önnek és életstílusának.
Ha további kérdése van, ne habozzon elküldeni nekem! Jó egészség!