Milyen falatokkal maradhat produktív a munkahelyén?
Azok számára, akik kedvelik az ételeket, mindig megtalálják a módját annak, hogy táplálják magukat a nap folyamán. Öröm, stressz, unalom, idegesség, minden kifogás jó, ha gyorsan elkészítünk egy ételt. Van még egy oka az ételek szeretetének: produktívabbnak lenni. A mentális és fizikai megterhelés tisztán látó elmét és élénk energiát igényel, és a megfelelő ételek fogyasztásával javítható a termelékenység.
A Nemzetközi Munkaügyi Hivatal tanulmánya szerint azonban a rossz élelmiszer-higiénia 20% -kal csökkenti az üzleti termelékenységet. Franciaországban az alkalmazottak 20 perc alatt elfogyasztják az ebédet. A fagyasztott ételből készült gyorsétterem és a munkahelyi termelékenység gyakran szenved.
Egy olyan környezetben, ahol minden folyamatosan gyorsul, hosszabb munkanapokkal, hogyan lehet produktív maradni az ételeknek köszönhetően ?
Javítsa a munkahelyi termelékenységet táplálkozás révén
A franciaországi munkavállalók hetente átlagosan 35 órát töltenek munkakörnyezetükben. Ezért fontos a munka és az étkezés egyensúlyának megteremtése. A sietve elfogyasztott pizzák, szendvicsek és egyéb ételek fogyasztásának befejezése optimalizálhatja teljesítményét a kiszolgálás helyén.
Valójában a test glükózszintje biztosítja az agy számára azt az energiát, amelyre szüksége van, hogy koncentrált és éber maradjon. Minden, ami a szájába kerül, glükózt tartalmaz. Amikor a vér glükózszintje csökken, fokozatosan emelkedik a koncentráció. Ezért nehéz nyugodtan dolgozni üres gyomorral.
Ez azt jelenti, hogy a munkahelyen minden étel ajánlott ?
Az ételeket a test másképp dolgozza fel a Harvard Business magazin szerint. Nézze, a magas cukor- és szénhidrogén-tartalmú ételek gyorsan emelik a glükózt, ezért nagy adag energiát szolgáltatnak, amit letargikus érzés kísér. Ezért fontos, hogy jól tájékoztassuk a munkaidőben elfogyasztott ételek következményeiről. Íme néhány étel, amellyel élesen tudja kezelni az elméjét, miközben produktív marad a munkahelyén.
Gabonaalapú joghurtok
Amit eszel, közvetlen hatással van arra, hogy mennyi ideig alszik. Az álmatlanságot (alváshiányt) általában éhínség okozza, ami gyomorgörcsöt okoz.