Milyen gyakorlatokat kell gyakorolni egy Doctissimo szobakerékpáron
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A szobakerékpár hasznos fitnesz kiegészítő, ha vissza akarja állítani a formáját, felpezsdíti izmait vagy karcsúsít. Stéphane Stambouli, a CMG sportedzője minden kulcsot megad nekünk a céljainkhoz igazított foglalkozásokhoz.
Szobakerékpár: az előnyök
A szobakerékpár ideális dolgozzuk a test alsó végtagjait. Ez lehetővé teszi, hogy hangot adjon farizom, övé combok, övé borjak hanem az övé is abs. „Helyzettől függően akár bekapcsolhatjuk a fegyver”, Teszi hozzá Stéphane Stambouli, a CMG 1 sportedzője .
Ez egy kardió sport amelynek hosszú távú előnyei vannak, ami lehetővé teszi:
- Hogy kevesebb legyen fáradt;
- Hogy legyen egy alacsonyabb pulzusszám;
- Nak,-nek lélegezzen;
- Fejleszteni vérkeringés.
Lehetővé teszi a jobb gyógyulás és D ' oldja fel a stresszt. Más szavakkal, a kerékpározás mind a szellemi, mind a testi egészségre jó.
"A kerékpározás az ízületek számára is előnyös, különösen a térdben és a csípőben" - mondja a szakember. "Túlsúlyos emberek számára alkalmas sport", mert a futással ellentétben nem szenvednek sokktól.
Finomítja a szobakerékpár a sziluettet? "Mi fogyhat, de szintén felfújni és sportos figurát dolgozni, tájékoztatja Stéphane Stambouli. Minden attól függ, hogy a bevitt kalóriatömeg nagyobb-e a kiadásoknál ”- fejtegeti, mielőtt megnyugtatna:„ Franciaországot sem járjuk körbe. Általában a kerékpározás lehetővé teszi a test újratervezését ”. Ez attól is függ, hogy milyen típusú gyakorlatokat végez.