Milyen gyakran kell mérlegelnie magát
Frissítve: 2020. április 8
Már feltehettük magunknak 1. kérdést: mérlegeljünk-e magunkat ?
A válasz igen .
A súly fontos mutató, de még mindig tudnia kell, hogy mi az ésszerű tartomány, amelyben mérete, kora, izomtömege, ...
Miután megismerte, 2 lehetőség áll rendelkezésre:
vagy ebben a tartományban vagyunk, és a cél az ott maradás,
vagy nem vagyunk ott, és akkor a cél a visszatérés.
Az első esetben elegendő havonta egyszer mérlegelni, csak annak ellenőrzésére, hogy nem hízott-e fel.
Olyan határt szabtunk magunknak, amelyet nem szabad túllépni, és ha átlépjük, akkor azonnal reagálnunk kell.
Mire jó, ha a strucc kerüli a mérleget, amikor az összes ruhád egyértelműen elmondja, hogy híztál. Ne számítson arra, hogy sokat veszít, és rendszeresen figyeljen rá.
A másodikban, amikor lefogy, 15 naponta egyszer lehetővé teszi, hogy lássa, jó úton jár-e.
De általában, amikor erőfeszítéseket teszünk, azonnal meg akarjuk nézni, hogy ez kifizetődő-e! Este nem eszünk csokoládét a tévé előtt, és másnap reggel szeretnénk látni, hogy lefogytunk-e. Elmentünk a medencéhez, és vissza akarunk térni, hogy mennyit veszítettünk.
De sajnos nem így működik.
Ez nem jelenik meg azonnal a skálán, és csak annyit kockáztat, hogy csalódni fog, és azt gondolja, hogy az eredmények nem érik meg az erőfeszítéseket, akkor mi értelme van a folytatásnak ?
Fontos megérteni azt is, hogy a súly napról napra jelentősen változik az étrendtől és az aktivitástól eltérő tényezők miatt (azaz a betétektől és az erőfeszítésektől függetlenül). Ezek a variációk normálisak, és nem aggódhatnak, és nem befolyásolhatják a morálodat, ezért a napi mérlegelés több kárt okozhat, mint hasznot.