Milyen gyorsan fogy a Natman diéta
Normális, hogy gyorsan le akarsz fogyni néhány kilót. De mi van azzal, ha megszabadulunk napi 1 kg-tól? Ezt ígéri a stewardess-rendszernek nevezett Natman-rezsim. A diéta segíthet abban, hogy elveszítse azt a néhány kilót, amely megakadályozza kedvenc fürdőruhájának vagy ruhájának viselését.
A légiutas-kísérő rendszere 4 napig tart, amelynek időtartama megegyezik a két járat közötti átlagos leszállás időtartamával. A stewardessek ezt a technikát használják, hogy megszabaduljanak a járatok között felhalmozódott feleslegtől. Az étrend nagyon korlátozó, és jól kell ismernie a vállalandó kockázatokat. Egyrészt az élelmiszerhiányok, az adagok minimálisak és bizonyos ételek teljesen tilosak. Így a test nem profitál a normális energiaigények kielégítéséből, és gyengének és szédülhetnek. Másrészt az emésztési rendellenességek, amelyeknek ki van téve, az étrend alacsony kalóriatartalmú, és tranzit- és emésztési problémákat okozhat.
A Natman étrend két módszert ötvöz, amelyek lehetővé teszik 3 és 5 kilogramm közötti fogyást, mindössze 4 nap alatt. Fehérjetartalmú étrend: Az engedélyezett ételek magas fehérjetartalmúak, mivel lehetővé teszik a test számára, hogy megtámadja a felhalmozódott zsír- és cukorlerakódásokat, és fogyást okozjon. A fehérjék miatt nem fog elveszíteni izomtömegét, és az alak is formálódik. Alacsony kalóriatartalmú étrend: az energiafogyasztás korlátozásából áll, hogy a testet tartalékokra kényszerítse. Az étkezés nagyon könnyű lesz, és nem haladja meg a napi 1000-1500 kalóriát.
Reggeli: Egy kávé vagy tea cukor nélkül. Használhat édesítőszereket, például stevia vagy aszpartám; Fél grapefruit
Ebéd: 150 gramm grillezett steak (marhahús, csirke vagy pulyka) vaj vagy olaj nélkül. Zöld salátával tálaljuk, citromlével vagy vinaigrette szósszal ízesítve. A saláta lehet paradicsom olívaolajjal is; Egy alma.
Vacsora: Két főtt tojás vagy 150 gramm főtt pulykahús; Zöldbab vagy brokkoli, kevés olívaolajjal főzve; Fél grapefruit vagy narancs.
Az étrend nagyon korlátozó, fáradtságot és gyengeséget okoz. A vérszegénység megelőzése érdekében ajánlott olyan étrend-kiegészítőkkel kiegészíteni, amelyek orvosolják a problémákat. A diéta megkezdése előtt beszéljen orvosával, aki multivitamin komplexet fog ajánlani. Annak érdekében, hogy ne kockáztassa meg az elvesztett súly visszahelyezését, a diéta szerint nem szabad napi 1800 kalóriánál többet fogyasztania. Fogyasszon továbbra is kiegyensúlyozott étrendet a jo-jo hatás elkerülése érdekében.